2018.8.12sun晴 米米的晨间日记day230

人生目标关键词：家庭/提升/美丽/健康/人际/事业/理财/梦想清单

当日目标:家庭/提升/健康/美丽/人际

进行中的学习：《正面管教》10\12      pd课后践行62\100    阿德勒个体心理学19\23  阅读计划20\100

*纪念日*我要成为一名有影响力的家庭教育指导师

今日安排：晨间日记、精读pd第10章&读书心得、刘嘉&武志红心理学各一节、运动九点一线20分钟、振臂400次、确定本周磨课主题

昨日未完成事项：无

昨日多完成事项：听微课 “三明治行动法”      公婆下午帮忙带娃，多出时间用于学习

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家庭事件—14h

和婆婆带孩子的一天，主动缓和关系^.^

提升事件—237min

晨间日记37min^.^

刘嘉心理学\武志红心理学各一节60min^.^

修改完成分享稿60min^.^

阅读任务20min^.^

微课30min^.^

和静、甜交流一周学习收拾，情绪，心得，困惑等30min^.^

健康事件—30min

睡20:00，  早起4：00，早睡早起，午睡90min

晨间：搓脸，捏耳朵、伸展，梳头，大椎穴，振臂，九点一线、米字操，喝温水，交替脚刷牙，健康早中晚餐

睡前：深呼吸、回顾三目标，时间安排，第二日安排

美丽事件—45min

早晚九点一线10min，振臂400次，碎片化时间练习

洗完澡做面膜，放松30min^.^

美丽&人际事件——43min

美力 帮满月祝福手账43min

理财事件—无

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家庭&心理事件：

学习心理学之后，意识到心理是可以控制现实的，如果自己过得不开心的话，可以通过自己的心理来调节，比如说，我意识到每次和婆婆一起带孩子很痛苦，老公上班的前一天就开始内心有些不高兴，但是老公必须要上班，婆婆过来帮忙带孩子的事实是无法改变的，自己的不高兴的情绪也难以控制，能做的就是改变对事情的评价：内心对自己说，婆婆来帮忙带孩子是一件好事，婆婆会帮忙做饭，收拾家，婆婆过来的话公公忙完也会过来帮忙，自己就可以多些时间做自己的事情。昨天试着这样想以后，和婆婆相处起来真的愉快很多^.^

美丽事件:杨老师语录:如何不负岁月？就是回头望，给十年前的自己说：姑娘，这十年我帮你过得还不错。

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每日小确幸^.^：

1，本来担心一天的学习任务有些多，公婆帮忙带孩子溜弯，自己多出时间分享和听课^.^

2，利用早起时间做美力 帮满月祝福手账（被杨老师晒到朋友圈，很开心^.^)

3，和老妈通电话，和老公通电话^.^

4，婆婆给包饺子吃，美味，比外面的饺子好吃100倍，哈哈

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成功日记：

1，主动对婆婆说谢谢，感谢她帮忙收拾家

2，在朱老师父母课堂群做了一次分享

3，充分利用时间，边站墙洗菜等边听课

4，利用早起时间做美力 帮满月祝福手账（被杨老师晒到朋友圈，很开心^.^)