无梦无幻

知幻即可，都有一个过程！

（1）知好像是醒了，可是总处于幻梦状态。怎样才能无梦无幻呢！

起床后不觉昏沉，不甚疲惫。静坐了50分钟。自我陶醉模式如涓涓细流，虽有觉察，却不易止住。尹老师说，不分析。我相信是对的，知道就是一种模式破解和释放。

（2）方向一定是没错的。

中午似乎昏沉了一下，但是大部分时间是知道的，确实还有一些念的内容，仍然是这个问题。

（3）下午又思考了一遍。把我自我同其他的物平等的知，这点很重要。尤其是那份自我的挣扎，在世间的挣扎，挣扎是内容，是知的一个部分，知道就是释放。跟知道其他的东西一样。

当关注自己的挣扎感，事实上，已经在观察自己的大脑了。那么对于其他的知晓是在的，因为没有了思维的干扰，知一直在那里！

需要那么挣扎吗！

轻松的进行，随性的进行，但是保持知的状态！

（4）刚自愈76分钟。计划明天开始每天早上2小时练习自愈，早上0415起床，晚睡前准备好。坚持一段时间，注意抗拒的心态，不管质量，只管数量达到！

数量，数量，数量！