什么人易得抑郁症?
2019-02-24 本文已影响0人
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中医认为气郁体质的人易得抑郁症。
什么人易得抑郁症?【气郁体质定义】中医所谓的“气”是指人体各种生理活动的外在表现(如肾气、肺气、肝气、脾气、心气),也是生命活力的体现(如元气)。当机能紊乱,脏腑之气无法疏泄、畅达、升降自如,便会形成“气郁”现象,亦称气郁体质。中医认为气郁多由情志忧郁烦闷、心情不舒畅所致,长期的气郁会导致血循环不畅、月经失调以及脾胃功能紊乱,严重影响健康。
【气郁体质成因】1、压力过大、劳累过度、睡眠不足;2、精神受刺激、情感受伤;
【气郁体质发病倾向】神经衰弱、失眠、抑郁症、焦虑症、月经失调、乳腺病。
养生保健原则:愉悦心情,疏通郁滞。
【精神调养】气郁体质者性格多内向,情志多不畅,郁郁寡欢,因此必须注重心理调养。建议多参加集体文化活动,多看喜剧电视电影,多听轻快明朗激情的音乐,看淡名利得失,随遇而安,知足常乐,保持愉快乐观的情绪。
【起居调摄】居室安静,早睡早起,加强运动锻炼,尤其多练太极、八段锦与深呼吸练习,有调气、理气的功效。
【饮食调养】忌酸涩收敛之物,如乌梅、石梅、杨梅、酸李子、话梅、咸酸菜以及生冷冰凉食物。可多吃能理气、行气的食品,如佛手瓜、柚子、荞麦、大麦、茴香菜、芫荽、韭菜、洋葱、白萝卜、刀豆等;也可常吃百合、莲子、桂圆、红枣等养心安神之品。
【中草药保健】可常选柴胡、香附、佛手、陈皮、玫瑰花、月季花、厚朴花、绿萼梅、茴香、郁金等中草药泡茶、炖汤或做蜜渍凉果。