如何戒掉你的拖延症

你有没有这样的时候？昨天就计划好的事情，等到了开始的时候就是各种原因导致无法正常进行。

总是在想等我再玩一会游戏；等我把这集电视看完就睡；等我躺一会就去洗澡。

各种理由仿佛一直无形的手，拽着你的腿似的，让你的步子迈不出去。

我们其实也很讨厌这样的自己，也无数次下定决心，告别拖拖拉拉的自己，让自己的雷厉风行说干就干。

这些是我们大多数人的通病。我们很多的想法和计划就这样的一拖再拖，最终搁浅。

这就是我们所说的拖延症，说的通俗一点就是拖拖拉拉的毛病。

那么，如何戒掉拖延症呢？

首先要找出拖延背后的原因，然后再想这件事情我是不是必须要完成，我想要完成这件事情吗，我可不可完成。如果有两个条件满足的话，我们就要以最大的意志力去完成。

其次是怎么完成这件事。

既然选择要完成这件事了，就要想着怎么完成。我们不要想着要完成100天任务，我们只需要想着把今天的任务完成。等到了第二天，还是一样，先完成今天的小目标。慢慢的积累下去，你会发现，一个星期，一个月，一年也是很容易的事情。

说了这么多就是说你要开始去做，每天去做，坚持去做。

一个习惯说是21天就可以养成 ，那么一个月。两个月，是不就就可以养成好习惯，有一天不做你还难受了。

最后，万事开头难。

我们可以在众多事情中挑选一个简单的开始，找一个比你优秀的对手，燃烧你的斗志，制定一个有时间节点的计划，把你的时间分成几个节点，到哪个时间就去做你计划好的事情，不需要犹豫。

完成一个计划给自己一个奖励，可以是物质的，你也可以总结一下，完成计划后，你得到了什么。

从心里获得满足，行动上获得动力。

当然，这些行为的最主要的可以控制自己行为的能力，也就是自律的能力。

其实自律能力也可以用上述的方式获得。愿我们都可以把控自己，得到自己想要得到的。