睡个好觉很难

睡眠目前是我最大的问题，就是每天晚上睡醒以后都会睡不着，感觉对身体的伤害特别特别的大，想问问大家，有没有什么办法可以改善这种情况，不然我总感觉自己会猝死。很多时候不是因为被孩子吵醒，而是自己醒了以后睡不着，以前被孩子吵醒也能继续睡着。我这就是我目前的睡眠障碍问题