为什么使用手账笔记？

1.手帐帮你找回属于你的时间

*让看不见的时间，变成看得见的时间。

*让生活一目了然，发现对自己最重要的事情。

*天天加班，真的是因为工作量多吗？无法确实掌握花费在工作上的时间，才是真正的主因。

2.手帐帮你达成目标

*手帐的容量=工作能力

*写下来，除了能管理行程，加强执行力，也能激发士气。

3.手帐帮你实现梦想。

4.手帐帮你养成好习惯

手账笔记组成

留档数据+随时丢弃数据

1.周计划表（留）：填写自己想做的事为主

*用以30分钟为单位的直行型表格。

*提前规划第二天要完成的事。加上所需时间和截止日期，工作不再拖延。

*用圈标志开始，用箭头标志结束，用时钟提醒自己进度，确实了解每项工作花费的时间。

*更改行程用打岔和删除线。因自己而变更的画上双删除线，因外力而变更的用打叉。

*每天规划一段专属自己的幸福时光，安排令人期待的行程，为生活带来乐趣。

*工作和私生活不分，一定会生病。

*幸运日记：记录每天的美好，内心雀跃的瞬间、放松心情的微小幸福、积极向上的语言、被褒奖的话、幸运的小插曲

2.月计划表（留）： 填写与他人约会为主

*标出事项，减轻记忆负担。每周查一次驾驶违规；每3个月换一次牙刷……

*把保持联络当成预订行程，减轻人际关系的压力。

*一定要安排休息日，灵感常在放松时出现。

*每年两次（端午和中秋），整理衣柜，回想当初购买的心情，只留适合自己的衣服。

3.梦想清单（留）：每天设定一小步，再忙也能朝梦想前进

*与其天马行空的幻想着，不如将愿望具体描述出来。

*设定50个目标，如看完50部电影、50本书，只要每周达成一个，就能度过充实的一年。

*根据梦想制定学习清单和计划，集中力量，重点突破。

4.购物清单（留）：先找可代替物

*写出细节的购物清单，避免冲动购物。

*写下真正的需求和购物时的心情，远离压力型购物。

*购物清单不只提醒自己，也让大家帮你圆梦，想拥有的物品会奇迹般到手。

5.杂记/待办清单（整理/完成—弃）

*消灭快乐：在事项前画方框。

*灵感笔记：记录灵感，收集每个好点子。

*信息笔记：写下关键词，管理每天获得的信息，储备谈话素材，打造超棒的第一印象。

*推演笔记

6.总结反馈（留）：行动—结果—反省

*写下内心的想法，不遮不掩不逃避，正视自己。

*连问5个为什么，进行深度思考

*记下成功的原因，找出你必胜的模式。

*用手帐完成不喜欢的工作。为什么产生不喜欢的感觉，把不悦的负面感觉写出来，化成正面的反省力。压力大的人通常不理解自己内心的负面情绪，或不擅长将心情表现出来。

*用手帐解决人际关系。具体写出感到挫折的原因和人，把不满情绪化为文字，是解决问题的第一步。

*能让你成长的对象才是人脉。和崇拜的人见面，打造更好的自己。

*总结出自己的原则清单

7.读书笔记（手机）：用锤子便签及拍照功能收录，用Word编辑留档，发圈

*笔记的三项功能：记忆、思考、传达。笔记是我们的第二大脑。进化笔记本，改变人生舞台。

*让记笔记成为一种习惯，学习笔记，为了积累知识，工作笔记，为了舍弃，得出结论。

*一页一主题，视觉呈现，像报纸那样标出题目

*提高观察能力和概括能力。不要照抄，看，印在大脑中（空白的1秒），不看，把印在大脑中的内容重现在笔记本上。

*从笔记看八项能力低下：

   脏乱笔记本：理解力、积极性低下

   小笔记本：思考复杂问题的能力、逻辑思维能力低下

   多彩笔记本：判断优先顺序能力、判断力低下

   无重点笔记本：舍弃能力、整理能力低下

   复制笔记本：记忆力、独立思考能力低下

   填鸭式笔记本：理解力、复习能力低下

   纯文字笔记本：视觉把握力、表现力低下

   中看不中用笔记本：学习能力、理解力低下

使用手账笔记基本原则

1.四色笔

*四色原则，帮你在行程撞期时做抉择，选择期待的那一个。

   蓝色：工作；

   黑色：生活；

   绿色：筑梦；

   红色：警示；

   绿色荧光笔：心动时刻

2.横向使用A4方格笔记本：

*A4本，国际标准；

*横向排列更适应眼结构，使理解速度更快，对信息的把握程度更高。

*方格辅助，页面更整齐洁净，且易于绘制图表

3.定期断舍离

*当机立断，在手帐上写下决定，确定时间、去留。

*把“整理”当成待办事项，标注每天、每周、每月整理内容。

*桌面一团糟的人，工作过程也乱七八糟。规划每个东西应该归位的地方。

*在节日整理一次通讯录，审视自己的人际关系。

*归档手帐笔记本，写上时间，并编号，方便日后按日期查找。

4.把心情记录下来：和情绪有关的记忆，更为深刻，更容易回想起来。

5.预言成功结果，打造美好感觉

6.持续一整年：一写就成真的手帐术