小雨过后空气清新_2023年8月21日跑步日记

跑步时间：2023年8月21日06:30

跑步地点：马路上

当时气温：25度左右

污染指数：30（空气质量为优）

跑步距离：3.05公里

跑步时长:  20分16秒

平均配速：6分39秒

平均心率:114次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：80厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝78次/分

昨天晚上和今天早上都下了小雨，空气质量很好。害怕出汗，只跑了三公里，跑完后心率114，六十秒后心率78，心率恢复率很好。