神奇的CBD:超3亿国人有睡眠障碍！

晚上睡不着，白天睡不醒，已经成了我们无法破解的死循环。

有媒体曾经报道，3亿中国人有睡眠障碍，84%的90后存在睡眠困扰。

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失眠的危害

睡不好不仅会影响日常生活，长期睡眠障碍还会改变身体调节能力。

人容易变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

若不及时调整，伤害慢慢积累，严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，脑内代谢废物的堆积。

老年痴呆、心脑血管病、糖尿病、癌症等疾病的风险增加，并容易引起精神障碍和心理问题。

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对抗失眠的方法

从听轻音乐、数羊、喝牛奶到安眠药，为了和失眠做斗争，你根本不知道这代年轻人有多拼。近年来，褪黑素仿佛成为现代失眠青年最后一根救命稻草，但这根稻草，曾被央视提醒可能会加剧身体负担。

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欧美兴起CBD助眠新风潮

在欧美地区，用CBD油（麻宝愫DM CBD）来助眠、缓解压力成为新风潮，有不少人都了解或尝试过CBD。根据美国全国代表性消费者报告调查，超过 1/4 的美国人已经尝试使用过CBD，约1/7的使用者每天都使用CBD。

许多人因为焦虑和睡眠障碍而使用CBD。根据市场研究机构ValidCare 2019年12月提交给FDA的一项抽样调查，有22%的受调查者因为精神性问题选择CBD (其中75%的人表示存在焦虑和压力问题)，其他使用理由包括解决中央神经系统、消化、睡眠障碍、癌症等方面的问题。

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CBD如何帮助睡眠？

关于CBD（大麻二酚）的研究近几年才兴起，尽管研究时间短，仍有一些研究已表明CBD能帮助解决与失眠相关的问题。

1.减轻焦虑、改善睡眠

在2019年发表的一篇论文研究了CBD是否可以改善睡眠或减轻焦虑的问题。该研究涉及72位受试者，其中47位焦虑和25位睡眠不良。研究每天给受试者分别服用25毫克（mg）胶囊形式的CBD，在第一个月，有79.2％的患者报告了焦虑水平下降，有66.7％的患者反馈获得较好的睡眠。

2. 缓解疼痛，帮助睡眠

慢性疼痛也可能影响到睡眠，导致失眠问题。2018年一项来源于《药理学前沿》（Frontiers in Pharmacology）的研究回顾指出，有大量证据支持CBD缓解疼痛的说法。作者指出，通过减轻慢性疼痛，CBD可以改善睡眠。

3. 睡眠中质量更高

另外有研究表明，CBD可以影响睡眠周期。2014年，一项可信来源的研究项目研究了四名帕金森氏病患者，研究发现，CBD改善了RBD（快速眼球运动睡眠期行为障碍）的症状。（RBD是一种睡眠障碍，以REM睡眠期间伴随梦境及肢体活动为特征的睡眠疾病，发作时的暴力行为可造成自身及同床者伤害并破坏睡眠。）

2017年的一项研究综述还指出，CBD可能有助于治疗RBD，并且显示出治疗白天过度嗜睡的潜力。

睡眠问题对身体健康和精神健康至关重要，CBD在研究层面和使用者调查层面都被证明对解决压力、焦虑、疼痛等引起的失眠有效，还能在RBD睡眠障碍上发挥效用，对失眠症患者来说，或可成为辅助睡眠的一大福音！