2018.6.26作业

2018-06-26  本文已影响0人  AI遇见一只猫

学员:李传潞

体式:鸟王式

2018.6.26作业

问题: 高低肩,双肩展得不够. 手臂抬得不够,应该再向上抬.

总结:肩背还是太僵硬了. 多练习大拜式拉伸肩背部肌肉.或者加强练习鸟王式.灵活肩关节.

体式:双角式

2018.6.26作业

问题: 脚内侧不平行,有只脚外八了.

肩胛骨应该再内收一点. 找到背凹.

总结. 多练习直角式,和站立前弯式. 拉伸腿部肌肉,增强肩背延伸感.争取早点撤砖练习.改善拱背

体式:半月式

2018.6.26作业

问题,前脚内扣了,没有朝向正前方.

问题2:上半身往前倾了.髋关节不够正. 没有收腹.

总结:多练习骑马式灵活髋关节. 练习蹲式或者幻椅式 增强腿部力量.练这个体式还得专注.

体式:侧角转动式

2018.6.26作业

问题: 后腿蹬的不够,膝窝不够展开.

胸腔打开不够,扭转的力量太弱.小臂没有一条线.

总结: 练习眼镜蛇式,柔软胸椎,增强手臂力量.练习战式二式.锻炼腿部肌肉.

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