亲密关系（8）情绪压力和情绪支持

我让队友带娃一起把书房地垫收拾干净。

他走进书房，一股脑把垫子上的东西都往箱子里放。

娃着急了，边哭边说：“爸爸，不是这样子的，我要把娃娃放在外面。”

“都放在外面放不下，要这样摞在箱子里才行。”

娃不听，队友着急了：“那我不管你了！你自己收！我跟你说，待会儿我来看，要是没收拾干净，我就都丢垃圾桶了！”

娃更着急了。

好了，又是凶吼加威胁。

我看着又上火了。

过了一小会儿，队友走过来说：“我下楼打麻将了。”

我自然没有好脸色：“滚滚滚！你们都出去玩吧。”

队友没做声。

过了一会儿，听到娃喊：“爸爸爸爸，可以帮我一起收吗？”

显然，她自己一个人搞不定，还是选择求助爸爸。

这一次，两个人快速愉快地收拾干净了。

两个感受，一是我又下意识地用我的方式去要求、评判队友和娃的相处，明明到最后他们俩都好好的。二是我常常这样责怪队友，给他情绪压力。

我把队友当成了情绪的垃圾桶，有时候是对他行为习惯的不满，对生活不如意之处的不满，有时候是受婆婆和娃的影响，把烦躁的情绪转移到了队友身上。

但不管什么时候，不管我态度如何，队友都不会和我争吵发火，没有对我说过指责埋怨的话，从来不评判我的言行举止，从来不要求我按他的想法做什么。

在他面前，我什么话都可以说，是最自在的我。

我看到的是他的缺点，而他眼里的我都挺好。

我真的是100分吗？一定不是。在外人面前和善，而在他面前臭着脸的我，情绪阴睛不定的我，那些要求他怎样做的话，那些埋怨他的话，连我自己都会讨厌。

我身上不知不觉间有了婆婆的影子，这让我很恐慌。我不要做一个给家人心理压力、让家庭氛围压抑的人！这不是我想要的！

情绪解决不了任何问题，没有人喜欢被指责、评判、命令。

更明确地提出自己的需求，但要接受对方有说不的权利。再换一种方式说。