拆书帮训练营的第二天

很快，训练营的第二天来到了。昨天杨老师带拆的《非暴力沟通》的一个片断:

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R·阅读原文片段

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

听到不中听的话时，我们有四种选择。

第一种是认为自己犯了错。例如，有人气愤地说：“我从没有见过你这么自私的人！”这时，我们可能会自责：“哦，我没有考虑别人的感受，真是太自私了。”这会导致我们内疚、惭愧、甚至厌恶自己。

第二种是指责对方。这时，我们也许会驳斥对方：“你没有权利这么说！我一直都很在乎你的感受。你才自私！”在争吵时，我们一般会感到愤怒。

第三种是了解我们的感受和需要。这时，我们可能会发现我们有些伤心，因为我们看重信任和接纳。

第四种是用心体会他人的感受和需要。这时我们也许就会想：“他伤心可能是因为他需要体贴和支持。”

通过了解我们的需要、愿望、期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源自自身。

I·拆书家讲解引导

感受的根源，在于我们自身。他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。

我们有自由选择自己应对外界的权利，也要为自己的内心和行为负责。

负责，并不是沉重、负担的意思；负责，是将最终解释权掌握自己手上。

举个例子：

A：你昨晚没来，令我很失望。

B：昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说

A·学习者拆为己用

回忆自己以往的一次听到了不中听的话的不愉快经历，试试按照“事实＋我（感到）......＋因为我…...”的句式，来造句。尝试看看真实的自己是什么样子的。

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我写的是这样的:

A.学习者拆为己用

你现在就要走了吗？我真的很难过。因为，上次分别后发生的事情，我都想跟你聊聊。

经过老师的帮助最终版是这样的

【小转，第1组，第1拆，2016.09.26】

A.学习者拆为己用

回忆:前天跟高中时的好友聊起当年她突然就转学的事情。她又回避了，借说时间晚了，以后空了再聊。我当时很生气，“这算什么啊，不是你打电话让聚的吗？你有什么事情不能跟我说时？”

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你现在就要走了吗？我真的很难过。因为，上次分别后发生的事情，我都想跟你聊聊。

老师的批语变成了这样的:

对段子和拆书家解读的I，理解到位，对回应套路模仿到位了的。

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李笑来老师的《和时间做朋友》之前读，不太能理解，现在开始重新拿出来再阅读。一本好书，不是看一次就可以明白作者想表达给读者的思想。这是李笑来老师说过的一句话，当时没法理解，这是什么呀？想法不是全写出来出版了吗？认识字儿都可以看明白的。现在，我知道大神讲的意义在哪儿……

在拆书帮训练营里，收获什么？能带给自己的生活变化有什么？答案，你要自己去找。我的答案就是思维模型的重新建立，寻找到属于自己的幸福感……

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