又是爱自己的一天

12.11日记：（DAY59）

今天是什么日子：开心哦！赚到钱了

起床时间：06.50（不想起床，不想起床。）

昨晚就寝：01：10（因为工作，赚钱了还是挺开心的）

天气：（阴天）

心情：（自在、开心、愉悦）

（一）激励自己的话

对错不重要，重要的是体验！是体验！是体验……

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（4个）

（三）明天的目标

1.咨询2个

（四）今日小确幸

1.感谢我自己，让我每一天都在进步，我愿意去试尝只是试尝，而不是对错……

2.感谢J迟到，让我有红包可拿

3.为T开心，驾照考过了。

4.忠杰总是给我一种好人的感觉，而我自己却是一个坏人。原来说出来以后，整个人都轻松一点

5.规则的困惑，是大家都面临的问题。

（五）今日学习心得

自己是一切的根本，自己的身体是根本中的根本。

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

每天都有跳操每天都有坚持。有一两个小时在学习在运动。也没有觉得人生无聊啊。也没有觉得没有意义啊。

（7） 读书与听课

《此刻一枝花》

从冥想的角度来看，每一种心境都是特别的，每一个时刻都是特殊的。

如果，你追求一个结果。你就会拿那个结果来要求自己每时每刻地体验。这样反而错失了很多体验感，错失了很多机会。

当我们不再一心希望当下会发生点什么时，我们就迈出了一大步。能够面对当下了。

《厌学》

厌学的原因很多：想要父母的关注力；（只有学习好才可以换来父母多看一眼，后来学习不好，父母不停地关心她就不想读了）

为了避开某些自己不想面对的学校人际关系。这些就发生在被霸凌的孩子身上。他没有学习到处理人际的方式。

为了避开来自学校体系的负面评价，学习总是学不好，就想要回避成绩方面，

家庭人际关系的冲突。比如，一家人在一起总是阴沉着脸，缺乏幽默感和乐趣。要么父母之间或者父母和祖父母之间，有常年积累的矛盾。在家中鸡犬不宁

社会同辈竞争压力

（8） 随记

一、早睡

12月10日决定早睡。第一天我是01：08睡的。从结果上来看是挑战是失败的。于我个人而言是成功的。

以往不睡觉都是在刷手机，昨天晚上是我工作到12.45。工作结束之后脑装特别的满，信息量过载。有一种快要爆掉的感觉。我用了20多分钟的时间快速地进入了睡前准备。之后就睡着了。

这一次熬夜，精神上没有任何内耗。因为，我的确把工作摆在最高的位置。工作使我快乐。我一边工作，一边闭着眼睛。所以，早上起来眼睛还好。它有被我好好的照顾着。

小结：工作使我快乐，我把工作放在最重要的位置。之前熬夜本身的伤害，加上情绪上的内耗使我痛上加痛。

12月11日，我继续挑战早睡。

2、 按照自己的意愿去生活

L说想要改变我们聚会的时间。她的理由很简单，他们有一半人参加不了。还艾特我想要我去回应她。我看到这个信息的第一时：愤怒、不满。TA怎么可以因为自己的原因，让我们其他人去迁就Ta呢？

我并没有第一时间去回应，我不想要承担起这件事。可这件事搁置在心里还是很着急的……最后有X、Y出来回应

于L而言就是一个建议，在纠结的时候就维持原来的状态。并不需要改变。哈哈！

下次别人提要求时，可以问问他。提要求难不难？如果拒绝会怎么样？而不是别人指哪我打哪，这样就把自己从坑里拉出来了。哈哈！

3、 小妹妹提问

L的回答我不满意，我就按照自己的意愿回答了。对错不重要。重要的是自己去尝试。对错不重要，我尝试，我体验！

四、我为啥要写这一段，我希望有地方可以容下这些感受。我觉得我可以更信任团体。文字的方式，留言的方式。目前能做这些吧!

当我体会到不被喜欢被嫌弃。在团体中我想要去碰触又觉得不安全。我还是挺理性的。抛开这些理性的部分。我内心有很满的情绪。

我很愤怒，你不喜欢我，我还不喜欢你呢？我又很难过我都这么努力了为什么还是不被喜欢；我又很害怕

我又不甘心，为什么不喜欢我呀！

我很矛盾我想要改变别人对我的不喜欢。我想要赢得别人喜欢，可是这样下去又太累了。我又想被人不喜欢，我想要去接受。无论我做什么都有人喜欢与不喜欢。