想谈谈我怎么释放情绪

我是沅新，今天是我第11天日更。

现在生活节奏越来越快，我们的心也变得浮躁，沉淀不下来。

有了情绪我们不会安安静静地陪着他，而是感觉很憎恶自己为什么会如此令人讨厌。

昨天一整天都在自己的小卧室里，没有出门。这个小卧室是很狭窄的，窗户仅有一张小桌子一样大，没有阳光照进来。所以昨天头晕乎乎的，写日记脑子有些不清醒。

写完日记我就想睡，看到旁边的人几分钟就想起鼾声，我睡不着了，就拿起手机刷，没有看群聊天记录，而是看百度推荐。

一直看着看着就到了凌晨2点半，我才意识到是我又没有好好安抚自己的情绪了。然后我就打开音乐，闭上眼睛听，不一会就睡着了。

有时候被情绪绊住不能继续刷手机看无用的东西，而是放下手机，和自己待在一起，听听舒缓的音乐放松下来。