男人50岁以后，想要身体更健康，尽量避免做3件事

都说男人，四十不惑，五十知天命。

确实，男人到了50岁以后，似乎不得不认命了！

因为男人50岁以后，身体机能不断下滑，很多疾病便会逐渐显现，甚至爆发出来，此时如果不重视，那么会严重损害身体健康。

所以，男人50岁以后，想要身体更健康，尽量避免做3件事

一、品行不端

人的善恶，最终会影响寿命的长短。

有调查发现，那些乐于助人者，预期寿命显著延长；

相反，那些心怀恶意者，其死亡率比正常人高2倍之多。

专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许、表扬等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。

所以，男人50岁以后，想要健康，就要做一个品行端正的人。

二、欲望过度

夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。

男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

尤其是男人50岁以后，身体各方面都大不如前，更加不要欲望过度哦！

三、作息不规律

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

男人50岁以后，想要身体更健康，要拥有四个伴

1、动相伴

有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。

运动还会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。

2、友相伴

俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。

这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。

3、书相伴

天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。

读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。

读书还可以让心情愉悦，促进身心健康。

4、爱相伴

爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。

人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。

男人50岁以后，想要身体更健康，要坚持四个点

1、心态好点

很多疾病，都与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低，从而诱发各类疾病。

如果平时多注意心理上的平衡调节，心态好一点，情绪乐观也一些，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能也会随之增强。

2、茶水喝点

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

所以，养成喝茶的习惯，有助于健康长寿。

鸡头参茶

具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。

中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。

男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。

黄谷丁根茶

黄谷丁根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄谷丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、睡眠足点

男人熬夜，简直就跟家常便饭一样。

熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。

可是你知道吗？研究发现，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。

睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。

所以，建议睡眠保证在7-8小时为宜。

4、阳光晒点

阳光，是最好的维生素D“活化剂”。

经常晒太阳，能加速血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。

尤其是中年以后的男人，没事晒晒太阳，还能够提高雄性激素水平，有益健康。