从一个晚睡晚起懒癌患者，到早起跑步800公里，我靠的这些……

今年的跑步目标是1000公里，目前手机显示的公里数，已经指向了827.7公里，看来按照现在的节奏，实现目标完全没有问题。

想想一年前的自己，每天晚睡晚起，睡眠不足，白天精神不振，夜里生龙活虎，说了800遍要早起跑步却起了一两次最后不了了之。身上的赘肉慢慢增多，身体状况每况愈下。那个时候一边恨自己的懒，一边停留在舒适区，止步不前，那时候对自己失望极了。

我什么时候发生改变的呢？改变是从我参加了一个时间管理的课程开始，那个讲师鸡血满满，身上永远有使不完的劲，除了完成高管的工作，还能带娃、学习两不误，简直是斜杠青年的模范样板啊。真正激励我的还是听了被誉为“鸡血大姐”王潇的音频，听着行动力爆满，超级自律的开挂人生，深深地受到震动。如果说潇洒姐的激励是个开端，那些无巧不成书的方法，成为我从懒癌患者慢慢变得自律的关键因素。

①『用行动建立自信』

“我要跑步”“我明天要早起”“我要人鱼线”我要瘦成一道闪电“说了无数的豪言壮语都没有让我迈出一步行动。

有时没有迈出步子不是因为体力跟不上，太劳累，而是因为考虑太多，光想没有作出行动。当我第一次跑出家门，虽然刚开始有点气喘不过来，跑一会儿就坚持不下去了，当咬牙坚持，跑下来之后身体的舒畅，精神的愉悦真是难以形容。与其重复一句励志名言，不如重复微小的动作。行动建立起来的自信，肯定比某些名言来得更持久。

②『找到那本能激励你的书』

人的一生当中，只要你没有停止追求，你就会找到那本能激励，甚至能改变你的书。

当我手里拿着《按自己的意愿过一生》时，读完有点掩卷而泣的感觉，原来人的一生可以这样过。你想过什么样的生活，你想要成为什么样的人？完全可以通过你的努力去创造、去成就。

我之所以有这么大震动，也跟我之前浑浑噩噩，整天不知所终有关系。当潇洒姐铺陈开她为生活而争，为工作而忙，与困难而斗时，我获得一种难以言表的能量，也获得了一种全新的能力，那就是自我激励。

当你没遇到它前，你根本无法想象一本书竟然能影响你，甚至改变你的思维，有时可能改变你的命运。当我看到《把时间当作朋友》时，才发现惯常里我们对于时间、认知方面是如此的浅显，它改变了 我的认知，升级了我个人系统。

后来猫叔推荐《书都不会读，你还想成功》，当花了一下午看完时，我愣在当场。一是为自己过去不会读书而羞愧；二是为主人公的自律及求学精神所震撼；三是为主人公的逆袭看到希望。别人用你娱乐的时候、休息、喝咖啡的时候充电，接受新的知识，一点点发生改变，别再缅怀过去，重要的是从现在开始去实践。

人在生命的各个阶段，都应该找到能够指引他们人生的书籍、人生榜样，这些人、这些书象一盏明灯指引着我们走向正确的方向、方法慢慢地接近成功，收获幸福。

③『早晨醒来，要有所期待』

据传，当年施瓦辛格刚从健美运动中转型到演艺圈，还不怎么出名。当别人问他接下来打算做什么，施瓦辛格平静地说：“我要成为好莱坞票房第一的影星。”

这个回答在别人听来象是痴人说话，甚至觉得有些可笑。施瓦辛格接着说，“就像我做塑身运动一样，在脑海中勾勒一个成功的自我，然后按照那种形象生活，就像美梦已经成真。”后来，施瓦辛格凭借电影《终结者》，成为了全世界最具票房号召力的明星。

如果你曾羡慕谁的成功，不妨把他当成你的自我激励工具，每天醒来时，要对生活、工作有所期待。比如工作中想象自己以后会象偶像一样成功，你现在所做的就是让你迈向成功的事，要保证脑海里时刻都有一个画面，在生活中时刻都有一种渴求，这样可以刺激你更努力地工作。

④『敢于袒露自己的脆弱』

世界电影史上优秀男演员之一的雷内·奥博诺伊斯曾说：“一个害怕别人说不好的人，任何人都可以打倒他”。

没有人永远强大，没有人永远坚强，大胆承认、接受自己也有脆弱时。一向以能量爆棚的猫群在前两天来了一轮彻底的“丧”，猫叔助理说自己过去几个月史无前例的丧，而一向正能量满满的班长在听到另外一位猫友分享时由于支撑不下去，而要去医院时，发出了带着哭腔的音频。

而大家因为他们的坦诚真实，更加感受到小助理、班长的艰辛，他们的付出。赢得了猫友们更加尊重，更加爱他们。

我们前进的路上没有人坚固如墙，看到自己的脆弱，承认它，面对它。哪怕被别人看到，勇敢地敞开心扉和朋友倾诉自己的心事，蓄满能力继续前行。

总结一下，今天我们分享了自我激励的4个方法，分别是用行动建立自信、找到那本能激励你的书、早晨醒来要有所期待和敢于袒露自己的脆弱。

掌握自我激励的方法，可以让你在面对困难时产生积极向上的动力，帮助你实现目标。在这个过程中，你会发现人生有无数可能。只有不断地自我激励，才能勇敢地面对困难，坚持信念，勇往直前。

人应该学会激励自己。激励让人在黑暗中找到了光明；激励自己，让自己勇敢地面对困难。激励是我们前进的守护神，它给了我们无穷的胆量和信心，让我们勇敢地面对困难。

激励的方法有成百上千种，还不如你直接行动一两个来得有效。知道与做到之间，缺的是方法，现在方法有了，愿你早日开始行动。哪怕象我一样开始晨起、跑步，努力做一个瘦子。

参考书目：《自我激励的100种方法》 [美] 史蒂夫·钱德勒