大雾天气不适应跑步

文/傲雪如梅

不要抱怨生活里有太多磨难，不必慨叹生命中有太多曲折。磨难让我们坚强，曲折使我们成长。只有尝过苦涩，经历过泪水和汗水的洗礼，才能收获心中的理想，成为一个大写的人。新的一天，早安！

跑步打卡第236天，你的每一步都算数，今日雾太大，如果跑步对身体有害无利，我放弃跑步，带着口罩快走2.06公里。跑步要根据天气情况而确定，雾大天气选择放弃跑步！新的一天，加油！

雾天跑步有什么危害？

1、易使血管痉挛。当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时,体内的血管无法适应突如其来的低温刺激,容易发生血管痉挛,会使血管腔变得狭窄,阻碍血液通过。

2.易对身体造成创伤。雾天锻炼吸入污染物增多,伤害血管内皮。专家表示,雾滴里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等。当污染物随呼吸进入人体血液后,会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害,促使动脉粥样硬化斑块发生。尤其是中老年人,如平常体质就不是很好话,此时雾霾天还坚持早上出门锻炼的话,易影响心脑供血,引起胸闷、气短等症状,甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化。

3、引发心脑血管疾病。由于雾天气压低,一方面会促使动脉硬化斑块形成,诱发和加重心脑血管疾病。另一方面会影响人的心情,产生压抑等情绪,引起血压上升等症状,对心脑健康造成损害。

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