如何预防和逆转抑郁症？

本文来源于Teetee推荐的外文网站，我觉得非常有价值，借助谷歌的翻译器翻译后稍作整理分享。希望可以帮到抑郁症患者，同时也给我们每个人以警示。

如何预防和逆转抑郁症？有没有办法预防抑郁症？

Sadhguru解释了导致当今社会抑郁症“流行”的因素，以及我们如何扭转这一趋势。

问：如今，抑郁症、焦虑症和类似疾病正在呈上升趋势，与我们的上几代相比，到底是社会发生了怎样的变化，才会引起如此剧烈的增长呢？

Sadhguru：抑郁综合症如今成为流行病的根本原因是，我们吃得太多又动得太少！身体活动对于维持我们身体系统中的化学平衡是非常重要的。在最近的这几代人中，我们的身体活动量在大幅减少。这会导致维持系统中的化学平衡变得很困难。抑郁症只是其中的一种表现形式。有些人选择在角落里默默的生气，另外一些人，走另外一个极端，变得暴力。常见的治疗方法是用化学药品，片剂或注射剂使他们镇静，但这破坏了个人的潜力。

建立平衡的最简单和最好的方法之一是在自然环境中进行大量的身体活动。最好是从很小的时候开始。（编者：多带孩子去大自然中活动，而不是整天宅在家里）。另一个方面是有意识地接触自然的五个要素- 土，水，空气，阳光或火和空间。从前的人们不得不与这些元素接触，假设你正在耕种土地或在丛林中行走，你就必须知道自然界中这些不同元素正在发生什么，以及他们如何在某个时候影响到你和你周围的事物。

还有一个因素是你吃的食物类型 - 应该避免过度加工的食物。另一个因素是现代人正在遭受的情感安全缺乏。他们无法真正将自己的情感投入到任何人身上，因为没有人会长时间呆在你的身边。

总而言之，抑郁症的增加主要是由于生活方式的改变。吃太多，没有足够的活动，没有接触大自然，没有接触五种元素，没有情感安全 - 这些是抑郁症在当今世界变得如此普遍的主要原因。如果我们注意这些方面，就可以大大降低抑郁症和其他精神障碍的发病率和患病率。

（编者：看完这篇文章，我默默的决定，每个星期至少去一次公园，跑一次步！）

来源网络

问一个题外问题：为什么有些图片在目录中不显示呢？我每篇文章都带图，但是很多没显示。
另外，我早期发布的文章，图片全部看不见了，你们有这个问题吗？