遇见sonia，唤醒直觉力，找到自己

2018.05.20

感恩：

今天一早收到同住酒店的朋友送的连衣裙，还是自己之前一直想要的条纹。好爱。

感恩坐在上课旁边的学员，舞动的状态真的好喜欢。还有那笑容。

感恩sonia老师带来的状态。好喜欢老师的发光发亮的眼睛和自然的笑容。美美哒。

感恩吖珍珍，信任自己。来到这里，打开自己。感恩冥想时，遇到自己的小时候，遇到妈妈，弟弟，妹妹，还有大大的拥抱。还有自由的舞动。回忆起，自己小时候也曾和妹妹在厅上，放着音乐，在跳。感恩(≧∇≦)。感恩奶奶。感恩呼吸。

啦啦啦(✪✪)。。就是好爱～

工具：

1.呼吸。

a.頂上颚，感受吸气的来处和呼气的去处。啊的一声，带走所以的恐惧与不安。/或吹蜡烛的吐气。清空头脑的想法。让自己平静下来，感受心的声音

b.3分40秒 的呼吸和舞动。让心脑身 合一

c.关注眼，嘴角，屁股，看是不是放松。感受身体带来的资讯

d.将未来希望发生的事情，感受到在当下已经发生。说出自己的意图，目的。

e 心是皇后，胃是保护者。

心是主人，脑是服务。感受心之所想。

f 多赞扬，多表达，打开自己做真实的自己。

多说自己喜欢和爱的东西，事物。

宇宙将听见心之所想。能量的流动。人要多运动。联接真我。

g 冥想。感受自己。