对脑有帮助的

1)动起来，规律运动降低老人痴呆的风险2）多动脑，脑运动就和身体运动一样使你的大脑健康3）吃地中海食物，富含抗氧化物质的食物可以避开环境对大脑的损伤4）多和家人或朋友聚聚，研究表明和社会紧密联系的人是记忆消退的最低风险人群 5）好好休息，6小时以上的好睡眠可以减低压力6）控制其他对身体有危害的风险，例如高血压可以破坏大脑的构造，肥胖会提高的糖尿病的风险，糖尿病人是的恼人痴呆的高风险人群[