《每天1个心理效应，21天升级人生》• 第四天
2019-11-27 本文已影响0人
狼飞
酒·污水效应:负能量的破坏力原来这么大?
如何搞定负能量
自己冥想一下:
如果你把一汤勺美酒倒酒一桶臭水?
你会得到什么?
如果你把一勺臭水倒进一桶美酒?
你又会得到什么?
最终都得到一桶污水
污水:消极情绪和负能量
如何应对负能量
识别并远离与自强不息
识别并远离
负能量携带者的三个特征:
三观扭曲，没有道德底线；——无论表面如何
内心阴暗，抱怨连天；——爱抱怨，主要传播者
嫉妒自恋，撒谎成性；——最可怕，果断远离
自强不息
当我们只有一桶美酒时，一勺负能量的污水，就会使我们的心灵遭受灭定之灾。
但是如果我们的内心的正能量犹如汪洋大海般浩瀚，小小的一勺污水，自然无伤大雅。
察觉你的负面情绪（如何充满正能量）
自我倾听——自我宣泄——反思情绪，恢复冷静
自我倾听
很多负能量其实只是提醒我们关注一下自己
自我宣泄
运动、大声诵读、唱歌
提升正能量的小方法
感恩日记（真诚，篇幅不必太长）
公益活动
注:课程来源壹心理·心探社 讲师:张文静
