塑造幸福大脑

2022-08-24  本文已影响0人  与姝会友

如果你总是让思维停留在自我批判、焦虑、抱怨他人、伤害和压力之上,那么你的大脑就会被塑造得更容易对焦虑和沮丧的情绪产生反应,你的目光会局限于各种威胁和损失,你会倾向于感到愤怒、悲伤和内疚;

如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和情况(比如别人对你非常和气,你现在有一处容身之所),令人开心的感觉,你确定已经完成的事情,身体上的愉悦以及你良好的品质等,久而久之,你的大脑就会被塑造成别的样子——有力且复原性强,有基于现实的乐观主义展望以及积极的情绪和价值观。

回顾一下过去的这两个星期,你的思维都在哪些地方驻留过呢?

我选择停留在积极向上的,美好的,开心的,令人愉悦的良好感觉和事件上。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读