大脑真的会长大

读书笔记内容来源于：约翰·瑞迪；埃里克·哈格曼.《运动改造大脑(心视界)》

通过手术将猫的一只眼睛缝合起来并饲养一段时间后，研究人员发现它们的视觉皮层明显缩小。整个研究证实，用肌肉比喻大脑以及用进废退的观念是成立的。

“环境优化”可以促使神经元生长出新的树突。

你有力量改变你的大脑，而且你要做的仅仅是穿上你的跑步鞋。

运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。

• 关键词：
  神经新生（neurogenesis）
  从神经元干细胞、祖细胞中再生神经元的过程。

老化本身就是一种细胞的死亡，然而我们突然认识到，至少在大脑某些区域中存在一个内部的对抗手段。或许一旦搞清如何快速启动神经新生，我们就能为大脑制造出替换零件。

“神经新生显然与我们和环境的相互作用有关，不仅仅在情感上，在认知上也有关系”。

新生的神经元是完全空白的干细胞（stemcell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。

一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。

如果我们不使用新生的神经元，我们就会失去它们。

运动的老鼠海马体中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍。

运动能“大大增加神经新生”。