3.25 觉察日记

1.事件：帮外甥女处理孩子不写作业的焦虑情绪。

2.感受：开心，快乐

3.思维:孩子特别优秀，就是不愿意写作业，老师开家长会先表扬后批评。孩子爸爸着急发火，外甥女焦虑。

4.期待:

自己对别人的期待：学习成长，情绪稳定，坚持写小鱼给孩子，给自己

别人对自己的期待：支持，帮助

自己对自己的期待：尽最大努力支持帮助

5.我的反应与应对：从她们的夫妻关系为切入点，剖析孩子的特点。

6.我的深层需要：价值感，我很重要

7.我的模式：急于解决孩子问题

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：时刻觉察自己，学习成长，尽最大努力帮助别人。

9.生命力：向上