夏季大扫除：整理大脑的7种方法

夏天到了，人们开始想到清理家中的垃圾，打开窗户通风换气，重新整理并组织家中物品，这样一来心情也变得轻松愉悦。

当然，也可以从整理大脑的角度入手，清理旧思维，重新定义人生目标。

不过，大家不要一次性进行太多改变，最好采取分步骤进行，这样更容易成功。

下面是些有趣又容易上手的技巧，可以以小步慢慢开始整理大脑：

一、调整心态

放下那些对自己无益的想法。

如果心里经常想到不开心的事情，也许会越来越觉得不开心。

我们可以通过每天盘点一下自己的感受，让自己的脑袋习惯性地寻找积极的一面，发掘每天生活中的美好。

活在当下。

我们常常过多关注过去和未来，而忽略了眼前的美好。

当你迷茫或者难以决断时，不妨休息一下，感受一下当下的惬意，这样也许会让你感到轻松愉悦。

每天早晨做一次头脑风暴。

早晨将需要做的事情、担忧、想法都记录下来，这样可以让自己的头脑更加清醒。

少用电子产品或屏幕。

适当进行数字和屏幕排毒，或者在周末选择一个时间段屏蔽电子设备，这样能够更好地增加创造性思维空间。

二、整理周围的物品

有哪些地方需要更好的整理组织？即使你是一个很有组织能力的人，也可能有些地方需要更好的整理。

比如，清理邮箱、整理理财、整理文件或是整理袜子抽屉等等。

可以选择定时、定量做一些整理工作，这样更容易成功。

三、重新定义人生目标

思考一下过去几年里你学到了什么？需要舍去什么，什么是绝对不能放弃的？如果你已经适应了慢节奏的生活，或是需要更多空闲休息时间，可在周末安排一天时间，适当放松身心或进行自己感兴趣的活动。

四、把自己最重要的东西放在第一位

找出你最重视的四个价值观，将其作为指导你行动和优先考虑的标准。

比如，你重视家庭，当你对某项工作或社交邀请犹豫时，可以问一下自己这是否会影响到更多的家庭时间。

五、能量管理

关注自己的能量，感受自己参与不同活动时的能量变化。

如果你喜欢园艺，可感受到身体放松、心情愉悦、轻松自在的感觉。

多做一些让自己感觉舒适和兴奋的事情，减少更易让自己感到疲惫和倦怠的事情。

例如，每天进行五分钟的拉伸运动，可增加灵活性、缓解身体僵硬、预防受伤。

六、多走出门，多活动

夏天是一个充满活力和创造力的季节，走出家门，多进行身体运动，可帮助放松心情，创造性思维更加开放。

可以尝试冷水游泳来增加自己的能量和心情；对我来说，早晨喝杯咖啡出门散步，欣赏鸟语花香，呼吸清新空气，感觉非常舒适和愉快。

七、养成健康的习惯

有意识地选择一个健康的习惯，反复告诉自己为什么要选择这个习惯。

这样可以在疲乏或者冷静的时候有更好的动力。

例如，我会选择每天进行五分钟的拉伸运动，因为我想增加自己的灵活性、缓解身体僵硬和预防受伤。

总之，整理大脑是一个循序渐进的过程，需要一个小的、可行实施的计划。

通过这样的方式，一个小小的改变也可以带来大大的改变。

好了，那么现在就让我们开始春季大扫除，让自己的思维变得更加清晰、更加有力！