编了个练功的口诀

人生长 且也短

就一次 不后悔

感觉知 保正念

勤冥想 慢呼吸（元认知）

时间短 不浪费

注意力 最珍贵

多看书 长见识

概念清 不糊涂

勤运动 多饮水

要早睡 不熬夜

若晚睡 定后悔

早起床 忆知识

早睡觉 做回顾

事情多 要排序

先拆解 定目标

再计划 再行动

三件事 小确幸

大小事 都认真

要谦逊 要好奇

不开放 会落后

看他人 想到好

多学习 不妒忌

多行动 少空想

做第一 有执念

不放弃 有决心

自预言 信自己

在顺境 不得意

被敬重 怀敬畏

勤反思 常进步

如傲慢 是无知

要主动 要积极

不怕慢 有耐心

看不懂 也看完

教他人 既是学

勤输出 逼输入

勤洗澡 多洗脑

昨日事 昨日死

今后事 今日生