晨间日记—2019.1.27 (日）

晨间日记—2019.1.27 (日） 农历  腊月 廿二

天气：-4/9   多云   空气质量  轻度

特别日: 距放假还有7天   五九

昨晚就寝：23：46  今日起床：6:28  睡眠时间：6“42”     85分

评价：入睡较晚，睡眠不足

昨日回顾

昨天是在家疗养生息的一天，悠闲自在，不过整个人一天感觉精神并没有很好，缺觉缺的太多了，需要一个长假~~不过最近两天晚上睡眠不错~~

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（✔）

健康饮食：早：（✔）中：（✔）晚：（✔）

工作间歇：梳头（）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（✖）

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（✖）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、微信读书《只有医生知道》（）

今日精进计划：

无

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、妈（✔）2、伟小东（✔）3、米（✔）

今日交际计划：

1、伟小东（）

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、热敷按摩（✔）2、医保报销（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、热敷按摩（）2、订计划（）

昨日小确幸：

1、新的一个综艺季貌似开始了，早上打开电视发现好多新节目~~开心~~我是一个综艺控！

2、楼下居然有杂耍，我们小区好牛啊~~

3、今日解锁了各种厨娘装备~~之前5折抢购的~~感觉超值！！

乐扣的麦饭石平底锅   50米 九阳的三层蒸锅  50米 密封盒8件套 加保温袋  50米

4、自制今日份午餐和晚餐~~晚餐的菜花超好吃，又解锁了新技能！

午餐 晚餐 

昨日反思与感悟：

最近两天睡眠不错，因为真的放下了思虑，放空了自己

又一周过去了，距离春节放假还有7天了！

春节要好好地休息一下！

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 6 次  

拍照拍照拍照！！记得拍早午餐！！每天自拍几张~