乐观，生活里的光

                    ——《教出乐观的孩子》听书记录

        乐观是一种思维

        乐观是心灵的养料

        乐观还是生活里的光

        拥有乐观的生命底色

        教出乐观的孩子

          乐观金字塔由三层筑成，第一层是征服感。在生活中我们难免遇到各种各样的困难和挑战，如何应对诸多的困难和挑战便决定了我们是否获得征服感。如果想获得征服感，我们遇到困难的时候要积极思索这个问题到底难在哪儿，也就是为什么这么难？这样的追问推动我们去寻找解决困难的方法。一、是否是普遍性问题，有没有规律可循？二、如何在生活实际中操作？验证，实验。三、用不用向他人求助，自己能否独立完成？当我们找到解决的方法时，就要进行多次练习，在反复的练习中我们才能真正的感觉到自己已经拥有了解决这类问题的能力，从而获得表现满意，自我的认同感也不断的提高，自尊水平也有一定提升。

      第二层是情绪的正面积极性。我们要让孩子在一个温暖舒服，和谐稳定的情绪环境中成长。即使有负面情绪，我们也不要害怕，其实情绪没有好坏之分，我们要学会接纳情绪。某些我们认定的负面情绪也蕴藏着积极的力量。孩子感到非常的沮丧或者是非常的紧张其实是想更好的展示自我，我们不能忽略孩子的不安，焦虑。要和孩子同频共振，接纳他的情绪，给予孩子情感支持。

        第三层是解释风格，也就是认知方式。当一件事情发生的时候，我们要教会孩子去判断，这些困境只是暂时的，在特定的场景或时间下的，并不完全是由你个人而引起的，你要从多个角度去思考判断到底什么是真正的原因？而非批评孩子这就是永久的，你永远都无法改变，而且你不仅这一方面不行，其他的方方面面都不行，就是你个人的错，和他人无关。这样的过度化批评会让孩子越来越悲观。所以以后无论孩子出现任何的情况，我们都要先调解自己的情绪。再去帮孩子乐观的解释风格去考虑这件事情。孩子就像海绵，他们不但吸收我们讲的话，而且还吸收我们讲话的方式，所以帮助孩子的方法之一就是自己先获得拒绝悲观的技能，而不是自己也用悲观的方式来否定自己，认为自己永远都不会改变，而且事事都不能，一切都是自己的错。没有谁是完美的，我们不必苛求自己。

        无论大人还是孩子，我们都需要拥有乐观的生命底色。其实任何事情没有那么难，也没有那么简单。总会有一个解决解决的方法。这两天我在学校练习打羽毛球。各类体育运动对于我来说，都非常陌生。羽毛球在高中的时候只打过一两次。那个时候和班级的同学打羽毛球一次都接不住，同学们都和我开玩笑说，如果再这样下去，他们再也不会玩羽毛球了。于是我便再也没有玩过羽毛球。今年学校的体育馆开放了，鼓励老师们去锻炼身体。有一位老师约我去打羽毛球，其实我心里还是挺抵触的。转念一想，我觉得这是一个挺好的锻炼身体和练习这一项技能的机会，我便很快就买了一副羽毛球拍。在与其他老师打了几次羽毛球后，我突然发现其实打羽毛球并没有那么难。特别是跟着几个专业的老师打过几次后，我觉得自己接球的能力也在不断提升，通过多次练习和体会打羽毛球的技巧。这样外在的能力真的有所提升，慢慢的我心里也觉得自己可以。如果以后有新的体育项目，我也愿意尝试和挑战。通过反复练习获得的技能提升，给予了自己的坚定自我肯定和全新的自我认知。我想练习羽毛球这一件事情所获得的这样正面的积极肯定也会帮助我做其他事情。很多时候在于我们愿不愿意做，愿不愿意去迎接挑战。只要跨出这一步，剩下的就交给时间吧。努力和汗水会让时间给我们答案。 

      无论你处于人生的任何阶段，无关于你的性别年龄，只要你敢想，只要你愿意做，你总会有不一样的收获。生活就是这样，要不断的打破常规，挑战新事物，才会有更多精彩缤纷的生命体验。