day77 | 快乐的秘诀

#日精进#胡水云@欧拉#Day 77

表现：10

体验 

        当人心情不好的时候，来一场畅快的球赛，或者跑一场步，出了一身汗后，感觉整个人都快乐了。这是为什么呢？

一、运动帮我们转移了注意力，把我们的思想从不愉快的事情上转移到运动中了；

二、运动能促进我们身体生成内啡肽和多巴胺，产生欣快感。内啡肽和多巴胺是可以帮助我们改善抑郁的情绪、焦虑情绪的两种物质。如果你有抑郁症，那就去跑步去吧！跑步对于抑郁情绪是有明确的正向作用。换句话说就是运动能让我们变得快乐。跑步对于抑郁情绪有明确的缓解作用。这也让我产生一个念头：如果跑步可以改善成瘾性，那能否用运动来代替对毒品的上瘾性？以此类推，烟瘾、网瘾是否都可以通过运动来缓解？这都是值得我们去尝试和思考的。

【20201209青蛙】

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