《情商》第二章1-3节读书笔记

例子：瘾君子情绪失控杀掉两女子

情绪失控时，边缘脑的神经中枢进入紧急状态，大脑其他部分全部服从于它。在这顷刻之间，负责思考的新皮层来不及观察形式再判断，而是直接反应当时的情绪。

情绪失控不一定是破坏性的。听到笑话突然发笑，极度欢乐时也会情绪失控。情绪失控的特征失控过去之后，失控者根本不知道自己怎么了。

激情中枢

例子：某个年轻人切掉杏仁核之后不再拥有任何情绪。

杏仁核：杏仁核是情绪事务的专家。

奠定杏仁核行动中枢地位的人：勒杜克斯。

神经警报

在人脑构造中，杏仁核相当于一家警报公司，操作员随时待命，一旦收到危险信号，立刻向消防队、警局及其临近社区发出紧急警报。

比如“恐惧”，杏仁核就会向大脑各主要部分发出紧急警报。促使身体分泌“战斗或逃跑”的荷尔蒙，驱动行动中枢，同时激活心血管系统、肌肉及其内脏器官。

情绪哨兵

例子：  1.因男友要练习垒球无法陪自己，女友愤然离去并扔掉了男友送的喜欢的美术作品，之后为此懊恼不已。

2.看到一个人死死盯着河面，吓得面无人色，不明就里便往河里跳想救人。

解释：勒杜克斯的发现

人体收到的感觉信号通过两条通道到达杏仁核。

《情商》第二章1-3节读书笔记

一条通过丘脑传递到新皮层，通过思考再传递到杏仁核，形成思绪。（信息掌握得更加全面，为行动制定出更加精确的计划）

另一条通过丘脑直接传递到杏仁核，激起情绪反应。

第二条更加迅速，我们可以在清楚认识到原因之前便采取行动。这种行动回路解释了感性压倒理性，情绪失控，然后就后悔的原因。

感悟：

勒杜克斯的研究表明人脑的本能情绪先于思考。

回想起前一次情绪失控：周五姨妈期加眼睛发炎，打算辅导半小时学生就回家。其中接到两个电话，一个是校长的，他希望我留下来辅导学生。（我有点情绪，周四我在辅导学生偏偏把我喊过去打气排球）另一个是母亲，她催促我早些回家（准备父亲五十大寿），说了马上回，她依然电话轰炸个不停，情绪不佳。

爆发点：我在辅导一个学生的同时，另一个学生直接插嘴问问题，老师老师叫个不停，我发了脾气。

算是一次情绪失控，最优解不过就是提前和孩子们强调一下一个一个来的秩序，我的情绪压倒了理智。