私教健身打卡20230531

今天晚上没有私教课，但需要去做有氧训练。

早上起来，全身没有酸痛，去上班开始慢慢的大腿开始酸痛。特别是下楼梯的时候。

晚上八点去健身房做有氧训练。在跑步机上慢走30分钟。

坡度15，速度3.7，30分钟。

训练完，微出汗。