还再用钙片给孩子补钙，这些食物完胜钙片

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还再用钙片给孩子补钙，这些食物完胜钙片

宝宝由于生长发育迅速，所以很多宝宝都会有缺钙的问题，补钙就成了每家父母必了解的知识之一了。

一说到补钙父母第一想到的就是吃钙片，其实这是一个误区，补钙不一定非要吃钙片，很多食物吸收效果甚至比钙片还要好许多。

大多数孩子缺钙不需要专门去补钙，并不是补的越多越好，要适当补钙，否则反而会影响孩子的成长健康。

还再用钙片给孩子补钙，这些食物完胜钙片

给孩子补钙不要盲目的花冤枉钱吃钙片了，下面这些食物你不妨试试。

1、牛奶

牛奶是比较常见的补钙产品之一，可以算的上是补钙的首选产品，所以孩子经常喝牛奶就可以达到适当的补钙效果。需要注意的是，最好要在宝宝一周岁以前再喝。

2、奶制品

一些奶制品保留了大部分牛奶的营养，也富含丰富的钙质，比如奶酪的钙含量甚至大于牛奶，不过要适当的给宝宝食用。

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3、紫菜

紫菜富含磷、铁、碘等多种元素，特别是钙的含量极其丰富，是非常好的补钙食材，宝宝大于7个月以后，父母就可以适量的给宝宝食用一些紫菜，不过不宜多吃。

4、玉米

很多人不知道金灿灿黄澄澄的玉米却富含丰富的钙，据研究表明每100克玉米大约可提供300毫克的钙，是不是非常不错的粗粮产品？而且玉米还含有丰富的维生素和胡萝卜素等，营养价值很高。

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5、芝麻

小小的芝麻是补钙小能手，其钙的含量要高于很多食材，可以碾磨细碎之后给宝宝吃，效果也是非常明显。

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