健康及其它

          在单位24小时值班，好像没做什么事一天就结束了，晚上躺在单位自己简易的床上，刷了一下短视频，有点心浮气躁，赶紧关掉手机睡觉。人到中年以后，为什么会觉得时间过得越来越快呢？心理学上的解释是：中年人每天的生活基本上是固定不变的，每天大概都是同样的事情。而大脑有一种很神奇的运作机制，对重复的事情会自动忽略掉，不会留下什么印象，也因此就显得一天的时间大大“缩短”了。我觉得这种说法很靠谱。

        到了这个年龄，我对健康越发地关注。正如之前看叔本华的书《人生的智慧》得到的感悟，这名哲学家把健康的身体看作是人生幸福的首要因素。他在书中这样写道：“良好的健康是人类幸福的头等大事，最愚蠢的事就是牺牲自己的健康去追求任何其他一时的快活”。前段时间因为工作上的事情，自己过得并不快活。当一个很有责任心的人，受到了持续的不公正对待，第一时间反应是很生气的。我尝试着努力说服自己、放下自己，把注意力聚焦在自己的身心健康和成长上，果然感觉好多了。

      就正如之前经常在文章中写的那样，健康的身心需要经营。如何在每天“缩短”的时间里面，最大限度调理身体的健康呢？第一是要放下思想的负担，让心态和情绪保持平和。回顾自己的职场生涯，因为强烈的工作责任心和完美主义个性等原因，自己一直背着很大的压力前行，也因此处于长时间的焦虑紧张中。最近这一两年发生的事情，极大地冲刷我的三观，我开始反思自己：强烈的工作责任心和完美主义有无必要？只要按部就班履行好自己的岗位职责，就已经超过绝大多数人了，也已经对得起自己的良心了。放下自己的执念吧！工作会变得无比轻松，心情也会轻松起来！这样就会解决我的第一个问题——极大地缓解工作导致的精神压力。

        第二是摸索健康科学的饮食。前段时间我稍微改进了饮食习惯，得到令人惊喜的反馈效果。为了均衡一日三餐的营养摄入，把以前在中午或者晚上吃的水煮白萝卜，调整到早餐上来吃。每天早上吃一个馒头、一杯牛奶和一枚鸡蛋，再加上一小碗水煮白萝卜。把早餐的摄入量减下来，加进了蔬菜，使品种更加齐全。同时早上吃白萝卜，让此物更长时间发挥好宽中下气、促进肠胃蠕动的作用，胀气便秘的病症得到极大改善，晚餐的胃口也好了不少，真是令人喜不自胜。在烹饪菜肴的过程中，经过反复尝试，还加深了一点经验或者印象：绝大多数食材（除了叶类蔬菜）都应该多一些时间反复去炒，一定要把菜炒熟来，这样菜更容易入味更好吃，同时也更容易消化。我认为这是炒菜的不二之决。

        第三还是要坚持持之以恒的锻炼。我每天早上的快走运动都还坚持得不错，但是当我到公园里去的时候，早早就发现很多大队的民警都在那里跑步，都是自动自发的。一分耕耘一分收获，持之以恒的跑步让他们的身体看上去很健美很健康。经过他们身边时跟他们打招呼，一个个笑嘻嘻的挥手回应，真所谓运动激情无极限！我在心里暗暗发下誓愿：一定要努力赶上他们，让健康常伴左右！现在的天气越来越热了，早上的运动还要提得更早一些，这些民警都是我学习的榜样。

      今天继续带队到宾馆旅店里去检查指导创文创卫工作，应付各种场面已经举重若轻、游刃有余。回来叫同事综合两天的工作情况，写一篇信息来展现我们的工作。写完后发过来一看，并不满意，虚头巴脑的东西多了些，空洞乏味，没写到点子上，只有自己重铸炉灶再写一篇了。“刷、刷、刷”用了20多分钟快速写完，叫同事上传到公安内网上去，并且告诫他说：“要把一篇工作信息写好，一定要写一些抓住人眼球的东西，内容既要实在，表现手法又要新颖，让人看完以后觉得这项工作开展得有特点，有借鉴启发意义。假如一篇信息大部分堆砌空洞的词句，说一些老生常谈的话，那还不如不写。”我教育的这名同志，平时写东西还是可以的。只是最近这段时间不在状态，几篇文章的文笔都比较粗糙，不知道是什么原因？希望他能够尽快调整过来。

        讯飞语音输入65分钟，全文1550字。