身体观察日记（三十六）吃饭后过一会就觉得胀得难受，打个嗝才能舒服

现在应该有不少人有这样的问题：胃口实际上还可以，喜欢吃，但每次都吃不多，稍微吃多一点胃就觉得堵住一样，好像里面有一股气一直顶在上腹部，胃这里。然后，过一会打个嗝，会舒服点，但是还是堵着。要堵很久才能缓解，甚至到下一餐都还堵着。

有些人吃完饭，就喜欢坐着。特别是上班一族，吃完午饭，回公司就开始干活，然后这胃就一直堵在那里，直到下班。

为什么别人不这样？

很多人吃完午饭还能喝下午茶。自己感觉再往里塞一口水都不行。

我们分两部分来辩证。

第一，胃。胃是用来腐化食物的。将摄入的食物，通过研磨和胃酸腐化成糜状，接下来就交给脾脏来运化。如果胃口可以，那么说明胃没啥问题。

第二，脾。脾将胃交过来的食糜，转化成气血营养物质，中医叫水谷精微，枢布到全身。吃饭的时候不觉得胀，吃完就感觉胀了，那就说明脾脏的运化出了问题。

中医把这种症状，叫做——胃强脾弱。

也就说说胃相对于脾而言，是正常的。而脾就比较虚。脾虚了才会动力不足（脾阳虚），运化出问题，不能将胃交给的东西迅速转化成营养物质，而让一堆食糜堵在那里。

堵在那里，就会产生气体和痰湿。痰湿时间堆积长了就会化火，烧灼胃阴，造成胃阴虚。

所以，治疗这种问题，不是光吃点健胃消食的就可以了，因为主要问题在脾脏上。所以要激发脾的动力，同时兼顾下胃阴的不足和胀气的问题。

那么为什么会出现这种问题？

因为常吃肥甘厚腻，让脾脏不容易运化的食物，或者三餐不定时，到了时间不吃饭，一吃又吃过多，吃饭过快等。

还有一个原因，就是常喝冰冷类饮料和瓜果，这是损伤脾脏阳气的更为直接的原因。

那该怎么办呢？

1，忌一切生冷

2，多吃素菜

3，每餐定时，少量，慢慢吃

4，吃完多走走，不要马上坐着。

这样坚持一个月，再看看效果，肯定会好很多。