学习寻找心流体验

这一周每晚花一个小时阅读《心流》这本书，感受颇深。

不知道大家如何，我自己是一个独处就会容易感到无聊的人。

有时周末一个人的醒来的时候，都会暂时缺乏目标感，感到迷茫和不知所措，随之而来的就是无聊。

有时我甚至需要两三个小时，才能找出一整天可以做的事情：比如再把衣服整理一遍，打扫卫生；工作或看书；约朋友吃饭或者是运动等等。

每次开始做这些事情时，就都会感到时间过得飞快，不知不觉一天又过去了。

进入工作状态其实是最容易让人体会到心流的。因为这需要人集中大量的注意力。我自己容易体会到心流的也是工作和家务。前提是，你必须喜欢你做的这件事儿，或者，尝试去热爱你做的事情。

相反，和朋友吃饭聊天、看闲书时倒不容易出现心流。这是因为在此类活动中投入的注意力其实不太多。

但是，一旦进入心流状态就容易让人有价值感和幸福感。

所以，看了这本书最大的启发莫过于，人其实可以训练自己在任意时刻进入心流状态，这样就会极大地提升自己的幸福度。

那么如何在不容易进入心流状态的活动中获得心流体验呢？

我在这一周尝试了瑜伽和冥想。两种活动具有极大的相似性，就是极大地投入注意力，让身体和心灵两个部分感受所发生的一切。

然后再把这种获得的注意力投入到任何活动中去。

比如闲聊、散步、吃饭、甚至发呆这类活动，也可以让人感到极大的幸福，获得极致的心流体验。

要点就在于，关注当下、细心品味别人说的每一句话、吃的每一口饭、走的每一步路、吸入的每一口空气。

我从高中时期就开始做瑜伽，但当时都更注重完成动作而已，后来才知道，瑜伽最重要的反而是感受呼吸，提升专注力。

学习认真体会活着的每一秒，完成的每一个动作，人就会获得最大的幸福。