87.6kg〔翼百日减重43〕91.6kg

        1月目标83公斤。

        第57天，膝盖旧伤疼，找个理由没跑步，佛学讲三憾:“错失过，得不到，求不得，”减重一事把三憾占全了。

饮食

        早:鱿鱼面300克，鸡蛋1个，脱脂奶200ml。

        中:酒

        晚:酒

运动

        颈肩拉伸，冥想。

小结

        还有不到40天，体重不会回到从前吧，减肥不单是个技术活。

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