不小心患上抑郁症该如何自救？
从小，我就是个很蠢的人，经常把好牌打烂，更把烂牌打得更烂。
在很长一段时间里，我都不明白自己为什么总是被人欺负，也不明白为什么会有那么多人给我投来冷漠，更不明白在把事做好的情况下被区别对待。
经历了大大小小的肢体暴力和冷暴力，我也没有找到答案。直到我偶然的一次锻炼，并毫无意义地坚持，才在稀里糊涂中找到了答案。
其实很简单，我之所以会受到那么多负面对待，有两方面原因，一方面是内因，如相貌丑陋、体质孱弱、衣着邋遢、智力低下、单亲家庭、孤单一人，另一方面是外因，如蛇鼠一窝、监管匮乏、维权艰难、猪队友多等。
以前有位很棒的作者
在抑郁症相关内容里讲过虚假法则，而我也随之找到了一个坑人的虚假法则，那就是被过度限制的内向错误归因。
施暴者享受暴力，管理者懒于执政，监护人无力保护，那么就会在你受到伤害时甩锅，为了本次和下次都不负责任，就会给你灌输“别人伤害的唯一原因出在你身上”的思想，而这原因就是“品德败坏”，“如果不是因为你品德败坏，谁会那么无聊去欺负你呢？”
倒霉受害者，因为智力低下，会把管理者和监护人的话视为权威，不去思考品德以外的内因，更不会去思考外因，并随之建立一套自我洗脑模式，阻止自己去思考问题。
受害者往往都不是完美受害者，自然会有错误的地方，毕竟人非圣贤。再一个，被过度限制地内归因后，会导致受害者道德自觉性变得非常高，这本来是好事，但是，这却是一种双标情况。受害者会认为自己对别人说“呵呵”，就是罪大恶极且不可饶恕的事，而施暴者一边对自己一边喷粪一边殴打，却认为是可以原谅的事，还要感激涕零的事。
这种内损的双标思想，会不断恶化自己的情况，可以说这是斯德哥尔摩综合症吧。这能让身边绝大多数道德底线低的人获利，我认为通过对他人殴打、凌辱、虐待来获得快感，就是一种利益。
弱者在孤立无援的情况下，如何自救？
弱者自我救赎的第一阶段：成为圣人。
当受害者不断地对自己的行为约束，比如不看成人电影、不打游戏、不说脏话、不自渎，并晚睡早起、尊师重道、孝敬父母、乐于助人、好好学习，那么受害者会变成一个圣人，也就是完美受害者。
如果在圣人状态下，受害者受到的伤害没有停止，那受害者会开始思考问题，最先找到受害的原因是外因，当外因无法解决的时候，则会思考除品德以外的内因。
为了保护人渣的利益，就要让受害者保持原状，那么各方都要强制干预。如管理者要加强洗脑工作，监护人要引导受害者犯错，从而破坏圣人状态。施暴者要减少伤害，等受害者接触圣人状态再去凌辱。
要是受害者持续保持圣人状态，会很麻烦，圣人状态提供了一个反思的基础，智力也会因此提升。除非受害者有不可逆的脑组织损伤，否则在压迫下的圣人状态，反思情绪就会越强烈，再笨的人也会岁月迁移下，找到自己受压迫的确切原因。
从而导致施暴者的犯罪成本增加，监护人维权工作增加，管理者革职几率增加。
弱者自我救赎的第二阶段：成为“坏人”
当受害者反思工作完成，智力得到提升，知道了自己受到的伤害和自己的品德无关，因为你做了圣人还照样被屌，所以受害者会逐渐结束累人的圣人状态。
反思，带来的是叛逆，有正面的，也有负面的，正面的叛逆是做许多不危害他人及自己的事，但由于损坏了施暴者、监护人、管理者的利益，所以就显得像“坏人”。施暴者可能会说：“你大爷的，我揍了你一年，你今天却不给我揍，你说你是不是犯贱？”
而不良的叛逆就是动漫小说里的那种黑化，做圣人反被吞噬，就要毁灭世界，成为不带双引号的坏人。
这个阶段的叛逆期，和年龄无关，我就见过很多三十几岁的人进入了这个叛逆期，只要压迫不停止，叛逆就不顾停止。或许这是中二病的唯一一个好处，那就是保护自己。
为了保护人渣的利益，需要强制干预这个阶段的受害者，其方法是引导犯罪，让受害者成为不带双引号的坏人，再让其难以刹车，然后就可以更大力度地攻击受害者，且名正言顺的。
最好例子是女权（仅谈网络霸凌），带有叛逆情绪的平权运动里，网络暴力是很少的，但良性叛逆被带偏后，变成了霸权运动，网络暴力就大幅增加，压迫比以前更严重，现在只要反女拳，都是zz光环的。
所以，就理性的角度来说，哪怕你的人性本恶，也是成为带双引号的坏人比较有好处，不要做真的坏人。
弱者自我救赎的第三阶段：提升能力
前面通过了反思找到病因，就会知道自己能力不足，难以改变现状。同时又因为叛逆冲破观念枷锁，有了执行能力提升的基础。
体质孱弱的就健身增肌，家境劣势的就开源节流，智力偏下的就博览群书，相貌丑陋的就打理形象，孤身一人的多交朋友…………
只要找到病因，就能去治疗。哪怕不能治疗关键的病因A，也能治疗病因B，因为导致你成为病夫的原因不是单一的。
这个阶段的受害者比较难干预，哪怕你阻止了受害者提升治疗病因C的能力，也难以知道受害者去提升解决病因D的能力。当受害者悄无声息地变强，反压迫就会进入不可逆状态。为了保护人渣的利益，最好的解决办法就是在受害者未进入或刚进去第一阶段时，就把受害者的任何对自己有威胁的强化行为，扼杀于萌芽之中。
你健身，我就说死肌肉会害了你；你读书，我会说你本来就是个垃圾，不要装学霸了；你交友，我会说你犯贱，居心叵测；同时也可以用肢体暴力、当我羞辱、断其粮道等方式阻止受害者变强。
弱者自我救赎的第四阶段：护权反击
为什么我不说〔维权〕呢？因为在大多情况下，弱者的能力基础比普通人还TMD弱，而普通人变强了，也很难强到对抗维权困难的大环境，更何况是大器晚成的弱者。如果有条件维权，那样再好不过，如果没有，就要退而求其次地护权，也就是护卫人权。
那么反击又是什么鬼？上面的维权是明面上的，当然难，反击可以是暗里的，但要注意，不能做违法的事！
像你的仇人去那种只洗不剪，但可以吹的发廊，你偷偷跟过去，等老板关门两分钟，立刻报警，事成后把这件事公之于众。还有很多不违法的阴招，最重要的是你去想，敢于去埋伏，去执行。
弱者自我救赎的第五阶段：成为正常人
我们做那么多是为了什么？不就是想好好生活，做个普通人罢了。但弱者，没有这个资格，只能自己争取。全力以赴只能成为一个普通人，而不是逆天改命，想明白后，会让很多弱者都没动力。
你知道吗？毒鸡汤作者对普通人说：“努力不一定成功，但不努力，你连打酱油的资格都没有。”
那么我想对弱者说：“拼命不一定能逆袭，但不努力，你连安静拉屎的资格都没有。”而这句话也是用来警惕我自己的。
总有人说普通人被现实强奸，那么作为弱者的你我，则是被轮奸、鸡奸、迷奸、抓奸、先奸后杀，如果你觉得活着没希望，不如自杀。那我告诉你，重口味的人，还会奸尸，就问你怕不怕。
我不知道这个视频会不会给水深火热带来希望，作为弱者，我要分享一个从弱者变成普通人的感受。社会上很多普通人会怀念校园的青春时光，抱怨社会的苦累岁月。但我出来社会后，完全没这种想法。像城中村的独居、小几千的收入、温饱的一日三餐、陌生人对我说的你好、回家坐的地铁，这些在普通人口里抱怨连连的事，却让我觉得非常的幸福，下班后买一瓶可乐，抽一根烟，美好的一天就画上饱满的句号。
很多人口中的社会毒打，像什么黑中介、职场暴力、压榨工作、人情世故，对经历过更严重压迫的弱者来说真的是不值一提！
弱者，快乐的成本是很低的，这是一大好处。
越是无耻的人渣，越会把外面的世界描绘得黑暗，并以过来人的口吻告诉你：你现在所处的地方是最幸福的，将来你会像我一样落入人间地狱，所以要好好珍惜现在的时光。
他们还会把伤害你的行为统称为爱，这往往都是可恶的邪教人士。就像西方的上帝，故事里把地球杀得只剩下一船人，也是因为爱。还有，偷吃禁果的故事里，全知全能的上帝把鲜艳好吃禁果放到明显的地方，不围栏之余，又不监督亚当夏娃，且不能及时知道亚当夏娃要偷吃，并前去制止。没有监管能力，是无能，不知道会因此有比较高的偷吃概率是阻止，是无知。
有很多弱者渴望上帝的救赎，说上帝是无处不在的，那我把这句脏话说三遍，如果你不出来阻止我爆粗，还让我发到网上，那么说明你是个菜逼，没那么牛逼。
上帝，我去年买了个表，超耐磨！
上帝，我去年买了个表，超耐磨！
上帝，我去年买了个表，超耐磨！
我已经说了三遍，你现在也能看到我的文章，说明上帝真的是个菜逼，这么一个无知无能又肆意杀人的家伙，你说他深爱着世人？啊西八，真的
很靠北耶。
洗脑的人那里都有，他们虽然能给到你所谓的爱，但也会把你坑地非常的惨。
上帝这么的爱你，却不能给你尊严，还要你主动吃苦，这种变态的爱，买一送一我也不要。还有其他类型的上帝，允诺说我们死后就分配72个处女的，真的是让人忍俊不禁，就不谈男女比例失调，怎么弄来这么多处女？你能不能给做了大半辈子好人好事的光棍预先分配个老婆？呵，反正我是越来越反感很多所谓的神。
我认为弱者是最好割的韭菜，虽然不能包饺子，但可以喂猪。
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