关于愚人节的一些思考

        这里没有愚人，只是今天思考的比较多。

                              一

        昨天把师带徒的笔记做好了，整整几个月毕竟都完成了。

      专注的力量可以快速并且高效完成任务，想要做某事的时候，请关掉网络，远离手机或是电脑等电子产品。

关于愚人节的一些思考

                                二

        昨天晚上吃面条可能稍微快了一点、面条也有点烫，今早喉咙很不舒服，总感觉有痰但是又不容易咳出。这种情况很少见。

        让我想到了一个疾病“食管癌”，该病的典型症状：进行性吞咽困难。真的吓到我了，我身边也见过不少这种病例，吃东西时请再慢一点，宁愿吃少一点也不要吃太快。

        曾经有过老师讲我吃东西吃太慢，以后少吃点就是了。

关于愚人节的一些思考

                                三

        “闲得慌”的时候容易失眠！昨天休息，一整天待在家里，运动步数不超过1000（到底是有多懒了呢），晚上竟然翻来覆去硬是睡不着，这种情况不多见！我的睡眠质量一直都很好！

        回想，平时白天上班的时候随随便便都有10000+，然后晚上再出去跑一两圈什么的就差不多20000+了，再跳绳1～2千+，身体那种酸爽，让我躺下没3分钟就进入睡眠了。而且，半夜里不会因为刮风打雷下雨（即使把某些树吹翻了的那种狂风暴雨）也不会醒过来。

关于愚人节的一些思考

        看来，我是属于自虐型的。哪天不运动哪天不舒服。或许我的睡眠质量一直很好就是因为这些年来我一直都在断断续续地进行跑步等运动。

        即使不运动，做别的事情，看书或是思考，总之不是让自己太闲下来。大部分时候白天动的多一点晚上的睡眠是很棒的。

        我想起来我奶奶等老一辈的人，都是喜欢到处走走，在家自己种点菜养几个鸡鸭什么的，什么也不干是很不利于身心健康的。做点活动还有利于预防老年痴呆症。想想我奶奶，八十几岁，看起来也是很精神抖擞，而且穿着干净整齐。

关于愚人节的一些思考

                                四

        做运动要持续，懒了一天很有可能会懒很多天的。然后几天的精神面貌都有所不一样，看起来不够精神、充满活力。

        嗯，我的身体已经适应了一定运动量的刺激，要是哪天不运动，别的也不干就葛优躺一天，白天可能舒服，那晚上可能要遭殃了。

        所以，哪怕是白天上班一整天，跑来跑去的，但是我还是建议自己，即使出去散步一圈，增加点运动量也是好的。

      我不再期待自己接下来会有多瘦了，如果没有达到要求，可能我会有点小难过，然后丧失对运动的兴趣。

关于愚人节的一些思考

        倒不如，一开始就不要过分期待，去做就是了。哪怕每天都很刻苦去锻炼，最终的结果是有明显瘦下来，我也不要难过。至少加速了身体的新陈代谢，然后精神状态很不一样、皮肤也一直很好。

        刻苦这个词不好，我希望自己跟运动的记忆大部分都是开心的。想做的事情才会长久，减肥不是一个过程，而是一个事业，是一件值得为此开心一辈子事情！

                              五

        少发脾气啦，没有人喜欢整天苦瓜脸的你，更没有人喜欢整天乱发坏脾气的你。

        不好的东西就要改掉，努力改掉。

        我们都要变得更好！

关于愚人节的一些思考