2020-02-07

【书籍】《高绩效教练》

【标题】一场对话延伸的心里话（未完）

【字数】

辞职，结婚，因疫情待在家里，我很迷茫，尝试通过教练方式的训练来找到解决问题的方法。

教练：万里你好，你在想什么？

我：想学习如何让自己找到下一步的目标。

001  确认目标

教练：好，我们现在有10分钟的时间可以谈谈，你希望谈完之后取得什么结果？

我：我很想知道可以做什么来找到解决问题的方法？

教练：我了解到解决这个问题对现在的你来说很重要，那么在我们聊之前，先想一下如果你解决了这个问题，它还会对你其他的方面有帮助吗？

我：可以对我的未来更多一点笃定，我自己也会更自信。

002  最大的挑战

教练：你心中的长期愿景是一副什么样的画面呢？

我：我想成为对未来笃定更加强大的人，有一份属于自己的事业，不惧一切

003  下一个目标状况

教练：嗯，具体来讲呢，就是给每个关键词下定义

我：对未来笃定：有清晰的目标

更加强大的人：可以勇敢面对生活中的是非困难，保护好自己和家人

有一份属于自己的事业：可以为我提供金钱和创造价值，让我保持独立生活的能力

不惧一切：丰富自己的生活经历，读书、旅行，不怕与人沟通，不怕走出去，勇敢的面对自己和生活的勇气

004  可能的下一步

教练：那如果围绕这个目标做6件事，你会做什么？

我：①制定足够具体的目标并写出来②读书③利用现有的技能找一份工作或者自己创业（赚钱要有自己独立生活的能力）④定期与牛人聊天（保持自己不与外界断连）⑤锻炼身体⑥定一个旅行的时间和计划

005  共同认可的行动

教练：那下一步，你会做什么？

我：我马上写好自己的目标和计划。

006  挑战尽可能具体

教连：你打算怎么写？什么时候写出来？

我：把每个具体的目标写出来，针对的去做计划，然后践行，今晚结束前一定要写出来。