心怕累

中医认为，心主神明和血脉。

当我们操心、思虑过多，或长时间地集中精力去想一件事，心的阳气和心血就会加速消耗，容易造成心气、心血不足，会感到胸闷、心慌、胸痛、思维能力下降、失眠、多梦等。

阳气和心血属于生命的消耗品，不太容易补充，而睡眠能帮助人体调节阴阳，使白天消耗的心阳、心血得到部分恢复。

白天时，心阳鼓动心神外泄，晚上阳气则内敛，心神也会收回，所以我们应该顺应日出而作，日落而息，以保证身体有充足的活力。

此外，艾灸和下面这款代茶饮也能帮助心累的人益心血、安心神。

艾灸：安心神

艾灸安眠穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、内关穴、神门穴，建议1周3次，每次2-3个穴位，长期坚持效果更好。

大枣龙眼糖水：益心血，安心神

食材：龙眼干8-9粒、大枣5-6个、生姜3-4片、鸡蛋1个、红糖适量。

做法：大枣洗净、掰开（可以不用去核，它也具有养心安神的作用），和龙眼干、生姜一起放入锅中，倒入500ml水。大火煮开后，打一个鸡蛋到锅中，再用小火煮10分钟左右，放适量红糖调味。

龙眼干益心血，安心神；大枣补益气血，养心安神；生姜解表散寒，温胃和中，止痛效果很好；鸡蛋能增加大枣龙眼糖水补益气血的作用。

这款代茶饮能缓解过度操心、思虑过多所导致的心慌气短、气血不足。

要注意的是，有实热的人，如脾气暴躁、口干口苦、大便干结，不宜食用生姜，可用蜂蜜代替来润燥。

愿您心不累