2019-01-25

为什么在关系里那么多的的烦，怨恨，愤怒。如果双方的期待没有满足，马上情绪启动。我的反应是烦，觉得是垃圾废物不想理不想说话。逃，很愤怒，怨恨生气。逃离这些情绪，以后都不要理不见马上切断联系连接，觉得自己输了，无能为力，被攻击遍地是伤，痛苦不堪。觉得不要给我讲情我不要情关系。她妈妈那么难受。怨恨什么？怨恨自己没用弱小脆弱为什么都要搞砸，甚至没有。烦体验这种伤痛痛苦，是吖怎么那么无力痛苦紧张焦虑。关系谁要来满足你的需求？或者根本我的需求都没有满足过变成不相信，不信任，经常牺牲自己的利益，放弃自己心生感觉，以味满足别人，如果自己的利益受损直接逃没有下次的合作。关系死翘翘的。关注事件事情本身，了解自己及对方的利益，达成共识共赢。如果自己及双方有情绪先中断直接表达，亲我们现在都在情绪没办法达成共识，我也在情绪里我要处理我的情绪之后再聊沟通。为什么别人同自己共振到这些情绪是有原因。