如何培养学生的专注力

一、《如何培养学生的专注力》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1834天，2023年12月7日

一、认识专注力

有意注意

无意注意

二、培养专注力的方法

1、创造专用口诀

2、拥有抗干扰的环境

3、规整有序（降低找东西分心的几率，避免小情绪）

4、设定目标（学习和快乐联系在一起）

5、解决走神问题

三、如何解决走神问题？

1、接纳自己（一般化）

2、不给自己贴标签

3、增强身体素质（运动、睡眠、饮食、）

4、左右脑互动

5、合理休息（90分钟之内，45一次）

四、四种培养高效专注力的方法

1、眼动呼吸法

2、数字接龙法（逢七过，从1-100）

3、双手互搏法（左手圆右手方）

4、手指舞动法

             

二、持续每日阅读1433天《心理学基础》。有声读书打卡第1303天。

三、讲师班开讲第1412天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。