如何更好地进行自我管理?
自媒体时代,相信你对这样的课程并不陌生:
1小时教你设计出最有吸引力的PPT……
迅速提升文案写作能力的5大方法……
一节课教你用手机拍出大师级照片……
虽然我们知道课程的内容并不能达到标题所讲的效果,但是类似这样的课程却真真切切地触动了我们的大脑神经,我们甚至去报名这样的课程,期待从中可以掌握某种技能,然而效果却差强人意。
从这样的现象可以看出:我们太渴望成长了,太渴望能够找到自己,甚至太渴望通过短平快的“捷径”来达到质的飞跃。面对现实的迷茫与外界的刺激,成长焦虑成为现代人的一种通病。
那么,如何缓解这种焦虑呢?
虽然成长根本不存在任何捷径,但是这并不是说成长没有章法可循,缓解焦虑的根本途径就是通过自我管理来规划生活。
什么叫自我管理?
“所谓自我管理,就是指个体对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理,自己把自己组织起来,自己管理自己,自己约束自己,自己激励自己,自己管理自己的事务,最终实现自我奋斗目标的一个过程。”
这是百度对“自我管理”的定义。
我认为,所谓的自我管理就是要找到自己的节奏。
自我管理是一门需要我们终身去探索的学问,也是一个系统性的工程。首先,要想进行自我管理,你必须得先了解自己,这种了解是全面而深刻的,你是什么性格的人?你想做什么事情?你想成为什么样的人等等。其次,我们需要借助工具来将以上的内容进行分类、记录,并进一步分析,进而在每天,每周,每个月甚至每一年中有所行动,以便达成目标。
我是如何探索并实践自我管理的?
从开始的无意识尝试,到现在形成一套有效的自我管理系统并对管理有一定的认知,这期间我走了很多的路,下面与大家分享我的故事。
01 无意识的探索期
上大学时,我喜欢参与各种各样的活动,喜欢四处去旅行,可是作为学生,主业还是要以学习为主,所以为了能够做我喜欢的事情,我开始尝试早起,利用早起的时间完成功课,然后再去做丰富自己的体验及认知的事情。
早起是我进行自我管理最初的尝试。从这样的尝试中,我学会了更好地规划自己的时间。
大学最后一年,为了让生活更有仪式感,我选择了记录,开始在微博打卡写毕业倒计时的日记。这样的习惯一直坚持到现在,看似很小的一个举动,但正是因为有这样的记录,从而每一个认知变化才有迹可循,我才得以反思自己的每一步成长。
后来,我去印度实习,除了完成每天的授课,我在空余时间开始读书,那段时间集中读了很多关于做计划的书籍,包括《一生的计划》、《记事本圆梦计划》等等,这样的主题阅读也带给了我很多新的启发,让我有意识地去模仿那些精英人士进行自我管理的方式,开始在晨间日记的模板上,计划每天要做的事情,并在晚上进行复盘。
最开始做这些事情时,我并未想过它们会带给我什么,更多的是打发眼下的时光。
如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理?02 自我管理体系构建期
在进行了主题阅读后,我对于晨间日记产生了极大的兴趣,这种记录方式与我平日写的日记有很大的不同,它不仅会分类记录今日的生活,还有反思,于是我从写日记开始转变为写晨间日记。
在坚持写晨间日记一年多以后,无疑中接触到了袁春楠老师,从她微信的推送中,我了解到她进行月度计划与复盘的模板。那次发现也带给我新的启发:一年有不同的时间单位,你每一天、每一周、每一个月、每一年甚至很多年做的事情,最后都会成为你自己啊。于是我也开启了在每个月月初进行计划,在月底进行复盘的模式。除了月度,我还加入了每周的分析与总结。
至此,这样看下来,我的自我管理系统已具备大致的雏形,以不同的时间长度为单位,进而对日常生活进行复盘和总结。
当然在构建这个系统时,也会出现偷懒即任凭那些待完成的计划怎样“呼唤”我,我都懒得行动的时刻,但是一旦这个框架建立起来,便有一种清晰明朗的感觉。就在我一直坚持计划与复盘时,经常会有aha moment出现,大概也是得益于前后的记录,让我能够将知识、想法进行链接,甚至有种开启心智的感觉。
如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理? 如何更好地进行自我管理?03 认知迭代期
我并没有满足于此,构建了体系然后呢?它还会带给我怎样的风景?难道我只是日复一日的计划与复盘吗?
此时的我内心仍有焦虑感,我虽然有自己的规划,但还是难免会受到别人的影响。
当我看到别人每天坚持5点甚至4点起床推送文章,当我周末在家休息,而有人却还在坚持精进……我开始反思,到底什么才是真正的自我管理?
难道必须做到早起才算是自我管理吗?
难道必须天天坚持做某事不能有一刻的放松吗?
难道必须取得无数的鲜花和掌声才算自我管理做的好吗?
想起前一段时间与朋友的一段对话:
我:我想做一个自我管理的课程。
他:可以啊,唉,我最近自我管理这块比较放松,基本去体验多一些,目前我不太适合讲这个话题,你做的还蛮好的,你可以去讲。
朋友的回答却让我想起我平时周末的生活,一般周日在家时,基本就是跟爸妈去爬山,遛狗,等着吃饭,跟家人聊天,晒太阳,偶尔被我妈差遣去买菜。虽然有时候我想安排一些事情做,但是周日家人在的最全,也比较吵,基本上做不了什么事情,所以每次在周日看到我的朋友们依旧保持精进的状态时,我心里也会感叹,唉,你看别人,周末还保持精进的状态。
等等,这个想法是否有待推敲?
不管是我的那位体验当下生活的朋友还是周末在家时的我,我们做的事情与提高某项技能无关,与读书观影无关,与我们潜意识中所认为自我管理应该做的事情都无关,甚至有时候会觉得做这样的事情有些浪费时间,但是,谁又能否认那些享受阳光、陪伴家人的当下,又怎能不算是自我管理呢?最关键的是,我们要找到自己的节奏啊。
自我管理并不是把自己打造成机器上的发条,一直运转,也不是将自己的生活只局限在自我提高上,而是有张有弛,全方位的按照自己的节奏来规划生活。
想明白这一点,我内心的焦虑也消失了,可以更加坦然地投入当下的生活。
做好自我管理你将获得什么?
以前,每当看到身边的好友或者某个我仰慕的人取得成就时,我总是羡慕不已,甚至认为他们肯定是靠家里才有现在的成绩。羡慕的同时,我的内心也更加焦虑,为什么成功的人不是我?为什么努力了还是没有结果?我还需要做什么……甚至有一段时间我过起了得过且过的生活。但是,自从构建了自我管理体系,现在的我,不会再羡慕别人的成就,而是可以做到凭借来自内心深处的能量和动力,遵循自己的节奏,去做我所追求的事情。
#远离焦虑,按自己的节奏生活#
万事万物都有自己运行的准则,对于我们来说,构建好自我管理系统就是我们要遵循的准则。当你有了自己的系统之后,不管是来源于外界还是来自自身的干扰与中断,系统都会按照既定的流程进行,到某个截点你会自动知道该去做什么。
#从向外取转变为向内找#
一旦构建起自我管理系统,你会从之前迷茫、无助地向外求转变为向内找,倾听自己内心的声音,按照内心的优先级做事情。
#见识不同的世界#
李笑来老师曾经说过这样一段话:
“认真的人和不认真的人生活在不同的世界里之中,前者可以看见后者的世界,后者不仅看不到前者的世界,甚至想象不出前者的世界就是是什么样子,甚至根本就不知道另一个一个世界的存在,可怜着呢。”
当你开始有意识的构建自己的系统时,你会将无数个散落的知识点串联起来,这些点会为你支起一个个不同的世界。
#福泽家人#
当你真的做好自我管理时,并不仅仅是你有了更好的生活节奏,你有了更好的发展。当你成为了更好的个体,有了更远的见解,这样的你甚至可以帮助你的家人与朋友有更好的生活。
基于此,我想把自己一路走来探索与实践自我管理的内容打造成一门课程《如何更好地进行自我管理?》,与更多的人进行分享:
课程:如何更好地进行自我管理?
授课时长:1.5-2个小时
方式:线下/线上一对一
授课内容:
- 模块一:自我管理理论篇
- 模块二:自我管理工具篇
- 模块三:自我管理实践篇
课程特别之处
1、陪伴式成长训练
进行完一对一授课后,后续还会进行学习效果追踪,并定期举办复盘会
2、仅开放100个免费名额,一对一进行约见
这将是一次好玩儿的尝试,学员是未知的,与每个人能够交流出哪些新观点是未知的,什么时侯能够用完100个名额是未知的,即便真的约完100个学员会发生什么也是未知的……但是正是因为未知,一切才变得有意思。
3、学员福利: 100个学员将免费参与在行知识管理达人曹海洋老师的线上分享一次
曹海洋老师是我个人非常非常尊重的一位老师,在知识管理领域有着极强的专业积累,同时,他为人谦逊,能够洞察学员内心深处的想法并与之交流。好的老师资源也是很难得的,这一次我做自我管理的课程,也是争得曹老师的同意,为未来要约见我的小伙伴争取了这样的福利。
为什么要约我?
1、近3年关于自我管理体系构建的探索与实践
2、公关及教育的从业经历让我善于倾听与讲演
3、分享的天性又促使我想把所学的一切分享给小伙伴们
报名方式
1、关注我的微信公众平台“奔跑的姑娘Jun”
2、回复关键词"自我管理"进行报名即可,我在后台等你哦。