味来智库丨天冷来点蔬菜汤,美味又健康
冬季寒冷太过寒冷和干燥,因此汤类菜品就很受欢迎了,吃饭前先喝一点汤,润一润肠胃,祛除了一身寒气感觉整个人都舒泰了很多,另外也可以增加饱腹感,控制的食物摄入量,不至于让自己长胖。不过,鉴于很多小伙伴都嫌麻烦,不想去花很多功夫煲鸡汤、排骨汤等,因此向大家推荐一些美味的蔬菜汤的做法,非常方便。
·菠菜鸡蛋汤
食材用料
鸡蛋 一个
菠菜 一把
盐 少许
料油 少许
数据来自香哈网
做法步骤
1、菠菜清洗干净,鸡蛋打入碗中打散;
2、取锅放入适量水烧开,放入菠菜,待水再次烧开后就可以捞出菠菜;
3、将焯好的菠菜过一下凉水切段;
4、锅里放入适量水烧开后放入切好的菠菜;
5、煮沸后倒入打散的鸡蛋液,稍稍搅拌一下,熄火;
6、倒入少许料油(加入各种香辛料煎好的油),加入适量盐;
7、装入碗中搞定。
·玉米浓汤
食材用料
玉米 一根
培根2片
洋葱 适量
蘑菇 适量
胡萝卜 少量
牛奶 300ml
黄油 少许
面粉 少许
盐和胡椒
适量淡奶油50ml
数据来自香哈网
做法步骤
1、洋葱、培根切碎,玉米剥粒,蘑菇切成小片,胡萝卜切丁;
2、取锅开火,锅内放入黄油,融化后加入培根和洋葱,将洋葱炒至变软;
3、加入蘑菇翻炒几下,然后将食材拨到一边,加入一点点面粉炒香;
4、加入一点店牛奶,将结块的面粉搅开,然后倒入身下的牛奶、淡奶油、玉米粒和胡萝卜煮得浓稠一点;
5、 如果想让口感更加丝滑的话,可以用料理棒在锅内将食材打成泥(不过要调低转速,以免汤汁四处飞溅);
6、盛入碗中搞定。
·家常酸辣汤
食材用料
豆腐 一小块
胡萝卜 半个
蘑菇 适量
黑木耳 适量
火腿肠 一个
香菜 两根
盐 适量
胡椒粉 适量
味极鲜 适量
醋 适量
芝麻油 适量
鸡精 适量
淀粉 适量
数据来自香哈网
做法步骤
1、准备好所需食材,并切丝;
2、准备好所需的调味料;
3、取锅倒入少量油,放入胡萝卜和香菇、木耳,翻炒片刻;
4、加入适量水煮;
5、锅内煮食材的时候,可以调好水淀粉(取淀粉加入适量水,搅拌均匀);
6、待锅内烧开后倒入豆腐、火腿、并加入适量盐;
7、倒入水淀粉搅拌均匀;
8、放入香菜、胡椒粉、适量味极鲜、醋 、芝麻油搅匀;
9、关火盛入碗中搞定。
小编结语:以上便是几种相对方便的蔬菜汤的制作方法,不想做那种比较费时的煲汤的话可以偶尔尝试一下,相信你会喜欢的。
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