启发22:从减肥中看全面思考

有那么几年，对身材几度不满的自己一直在减肥的路上，尝试很多，踩坑不少。结果是一直减肥却一直肥。二胎后因为追奶事件让我恍然大悟：你相信的认为是真的是真的吗？有可能不是真的。2023年度减肥事宜我选择慢下来从长计议。4月23日一日之内就有两位朋友反馈说：“你咋苗条那么多，脸上的斑也淡了耶？”而之前也有类似的反馈。

反观减肥，曾经的观念是“管住嘴，迈开腿”，实在不行就尝试减肥产品。（内外双管齐下没毛病）实践证明，减肥产品会反弹，节食减肥复食后也会反弹，而适量运动根本撼动不了体内脂肪的燃烧……曾经气馁过，难道曾经的小燕子一去不复返了吗？再试试吧！这次思考调转方向：慢下来先学习。

通过刘老的健康课程我知道了肥胖是因为吃的不对；还有新陈代谢慢，能量不够；还有一个原因是经络不通。太好了，再深入学习我知道：一日之计在于晨，早餐最关键，细胞需要的三大类营养：碳水化合物，蛋白质和维生素，它能调动一天较高的新陈代谢。怎么吃好早餐是关键；提高新陈代谢增能量，我选择了祛湿除寒方的泡脚粉进行泡脚。在移除经络拥堵的寒湿外，给身体加温；经络不通，除了泡脚，我选择每天早上上开肩下踮脚108下的方式，每天捏脊和步行5000+来打通经络，轻微的扰动……对了，吃的方面还尝试着168轻断食，跟古人那种“过午不食”的理念有点像。另外，减肥要早睡，最好在十一点之前睡觉，因为脂肪在十一点左右要燃烧，为第二天的工作生活提供能量。减肥首先要了解自己的细胞和体质，了解肥胖的原因（我是喝冷饮奶茶搞得脾胃虚寒新陈代谢慢，毒素堆积）。再对应给出相应策略。看，吃什么，怎么吃，什么时间点吃；怎么补充能量，疏通经络，怎么睡觉都跟减肥有关。

那还跟什么有关呢？跟心理有关。“我不再需要这厚厚的脂肪来保护我了”。昨晚冥想的时候这个念头出来的时候我大吃一惊。在露易丝·海《生命的重建》一书中，提到过肥胖是缺乏安全感的生理表现。现在的我选择完善自我，选择与自己和解，让自己内在小孩长大了，我变得有力量，自然不需要厚厚脂肪的保护了。