睡觉前不能做的事

人为什么会失眠呢？

以前，人家问我：“你失眠过吗？”

“失眠是什么？”我天真地回答。

那是很久之前的事了。那时候不懂失眠的滋味，特别好奇。同学聚会，总想熬个通宵试试，但是过了十二点，自然而然就困得不行了。现在，失眠是很多人生活中常见的问题了。

那什么会影响失眠呢？

罪魁祸首是心情。我想。

所以，睡觉前，不能做那些影响心情的事。

一，不能跟家里人谈论重要的问题。意见不合会让情绪起伏较大，要是吵一架更是睡不着了。

二，不能玩太久的手机。精神过度兴奋，躺下后入睡时间过长。

三，不能打电话。打电话容易控制不好时间，超过规定睡眠时间，心理有压力。

……

我要睡觉去了，不能超过规定时间。