我是如何被愤怒控制了

克里希那穆提说：关系好比一面镜子，从中我们可照见真实的自己。那面镜或是扭曲的，或是普普通通的，能真实的反映外部世界。但在日常交往时，透过那面镜子我们所见的大都是自己愿意看到的；我们宁愿把所见的一切都理想化，对于事物的真貌，其实我们并未看到……

日常生活很难反应真实的自己，特别是内在的情绪，如愤怒，恐惧，羡慕，竞争。在写作4年来，也认为在修行中改变了很多。内心变得柔软，但昨天球场上依然出现了和曾经同样的情绪。

现在理解了，情绪的诱因是多么强烈的占据内心。只要一时没有觉知，就会被触动。球场也是最容易看到日常看不到的一面，比如合作，抱怨，愤怒。都会如实的反应，一个日常平和的人，在球场可能情绪波动很大；

从球场中反思自己，从文章中认识自己。一个是动，一个是静。动的是对赢的执著；静的犹如流水把执著产生的情绪变成文字，笛卡尔说：我思，故我在，其实我在，故我思才是真理。

当对方在你严密防守下连续得分，内心已经有了变化。这时另一个球员，又在你认为犯规的情况下挡拆，迁怒开始形成。当左侧突破时，防守球员的右腿绊倒你，左侧的肩膀狠狠地触地，痛疼袭来。愤怒控制了自己，对方的道歉也无法化解。

到了休息室，依然被这股怒气控制着。所有的写作，跑步的修行在当下都不存在了。回到座位上，迁怒开始消失，意识到自己的失态。反思整个过程，让内疚，后悔止息。这与写作跑步有关系。内疚，后悔是不会解决问题，

先是道歉，他说道歉没有意义，就像在球场上我对他说的一样。球场的反应让自己进入了我对你错的状态。现在道歉的意义，让自己从我对你错的场景中出离。把球场因为迁怒说出伤人的语言让对方的情绪释放。

对于当下愤怒的反应一直困惑于我。如此的努力，如此的用心去改变。但是碰到问题，还会有情绪诱因的残留，日常没有足够深的触动，会通过觉知化解，但碰到更深度的触动，还是会失控。所以认识自己任重道远。你的一切情绪都会在关系中发现真实的自己。

当读到克里希那穆提的话，我释然了，他说：交往可以展现一个人的身心状态，是一个人表露本性，认识自我的过程。这个揭示自己的过程很痛苦，要求当事人不断调整心态、平复情绪，其间有挣扎的痛苦，但却能不断启迪心智，让人心态平和……

放下对没有控制好情绪的执著。最起码说了对不起，会反思，没有陷入后悔的情景中。这也是提升。

我们在独处时反思；在关系中，照见真实的自己。从真实中，学会接纳，放下，才会清理掉留存于内心的情绪：忧伤，痛苦，恐惧，羡慕，比较，批评，抱怨，自责……你会从真实中走向内外的统一，外在的世界由内在投射。这时的真实才会如你所见。