#每天一本书+一页笔记# 1868《学会自愈》

#一生一万本计划#    10000/1868

【阅读日期】20230428

【书名】学会自愈

【作者】斯坦利•罗森伯格

【关键词】迷走神经系统训练改善焦虑、抑郁、创伤

【分类】自愈

【简评】作者是作家，身体治疗师，拥有30多年的治疗经验。本书认为，很多常见身心问题与迷走神经有关，对此进行探讨，并给出调节迷走神经的自主练习方案。全书结构和内容逻辑性不是很强，不够简洁清晰。

【出版社】中青

【推荐指数】7

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-心理学（自愈/放下）

说明:

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。