拥有存在力，提高自己的优势压力

【书名】：高能量姿势

【作者】：埃米﹒卡迪

【本书总页码】：310

【已读页码】：138

   这本书我是在樊登读书上听了，感觉有收获，就买来看了。

1.如何拥有存在力。

       当我们感觉个人力量很强大时，存在力就出现了。这种存在力将帮助你在承受巨大的压力时不再焦虑、害怕、恐惧，也不必带着遗憾、怀疑和挫败离开。

       那么怎样拥有存在力？一是了解真实的自我——真实的自我是人的一种体验，即人的一种心理状态，而不是人的个性；二是肯定真实的自我——提醒自己“对我来说什么才是最重要的”，也就是自我认可；三是表达真实的自我——按照自己的方式做事。借助以上三点，我们可以缓解因被排斥而产生的焦虑，促使我们更加坦诚地对待他人，从而让我们拥有充足的存在力。

2.心态

  （1）冒充顶替综合征

      所谓冒充顶替综合征是指对自己的能力或所处位置感到怀疑，认为自己滥竽充数、得到了不该拥有的东西、将来某个时候会被揭穿的担忧的想法。

      大多数人都会有冒充者恐惧心理。只要我们对自己的嘉旅掌握越多，我们就月溶液掌握它的汇率，也就更溶液摆脱它。

（2）优势激素和压力激素

     本书中说到了影响状态的二个激素就是睾酮和皮质醇，睾酮被称为优势激素，皮质醇是压力激素。睾酮和皮质醇要配合，最佳状态是皮质醇低，睾酮高，如果皮质醇高，睾酮低，状态就不好。

  希望拥有良好的强势心理的我们，需要高水平的优势激素与低水平的压力激素的共同配合。