Grit|05 实践：没准备好，也要开始第一次练手——跟李松蔚学

大家好，我是Grit，今天我们来拆解学习“跟李松蔚学心理咨询”这一课程入门模块的——实践：没准备好，也要开始第一次练手。

在之前几讲，我们学习了心理咨询入门的很多理论知识，但是学习了这些，如果不去用，其实还是不会。

就像作者把练手比喻成游泳，知道动作要领，但是不下水，就永远学不会游泳。

初学者练手主要有4个阶段。

第一阶段，寒暄，彼此熟悉，向来访者介绍下咨询的设置；

第二阶段，具体化，通过提问引导，还原具体的生活场景；

第三阶段，探索来访者的应对经验，要让他看到，他自己其实就是对自己的问题最有经验的那个人；

第四阶段，确认改变，向来访者确认服务有没有做到位，送走他后，自己录音记录这一刻的想法和感受，养成习惯。