《认知觉醒：开启自我改变的原动力》读书笔记Day3

今天阅读《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书的第三章和第四章。

元认知——人类的终极能能力

一个新的名词，我是第一次接触“元认知”，所谓“元认知”就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

我也曾在工作深受打击的时候反思过自己，也曾在生活上不顺的时候思考过现状，但是很多事情明白归明白，接下来的日子依旧照做、照过，没有任何改变和起色。我想，我缺少的应该就是自控力和行动力。作者文中强调“成为自己人生的思维舵手”，这或许就是人和动物最本质的差别，自己主动去掌控自己，而不是让他人掌控。

专注力——情绪和智慧的交叉地带

看到这一部分，我脑海中首先出现的是我孩子说的一句话“吃饭呢，就是吃饭，大家不要说话了”，几乎每顿饭她都强调一番，我们也会主动配合“乖乖听话”，孩子虽小，但是思想简单，导致了他们比我们更有专注力，知道做一件事情的时候要专心，不要一心二用，有些时候，孩子也是我们的老师，他们会给我们指出一些生活中的“恶习'。“三人行必有我师焉”，父母是孩子的导师，同样，孩子有时候也是父母的引路人。

行动

1.睡前做一个一天的总结

2.提高自我专注力，专注于一件事情

3.付诸于行动，不是只是单纯的“想”单纯的“愿”